南京城市职业学院第三届心理健康宣传教育月
自信心团体心理辅导活动方案
一、辅导名称自信心团体心理辅导二、辅导目标通过辅导，帮助参与者在活动中发现自己更多的优点和长处，更客观地认识自我、悦纳自我，找寻自信的依据，建立理性的自信系统，最终达到摆脱自卑的束缚，掌握提高自信心的方法，提升自我确定感。三、团体规模30－50人四、团体成员招募方式海报宣传、在校学生自愿报名、根据报名情况筛选五、团体辅导时间2010年6月4日16：30——18：00六、活动地点晓庄校区体育馆七、活动方案（一）我知我心活动目标：促进成员熟悉，营造良好团体气氛；促使成员客观认识自我，发现自身的优点和长处；建立团体规则，增强团体凝聚力。1我的位置活动方法：要求成员排成一列，站在场地中间，按照领导者指令迅速找准自己的位置。如：按身高由高到低排序，按性别组合，按班级组合……。行动迟疑、缓慢者要说明原因，接受惩罚讲个笑话。2敞开心扉活动方法：①成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈成员作自我介绍。要求介绍中必须包括自己的特点、优点。然后互换角色。②内圈成员按顺时针移动一个位置，重复上述环节。3我是谁活动方法：⑴要求成员在事先准备好的卡片上完成下列句子。①父母眼中的我：_________________________。②朋友眼中的我：_________________________。③老师眼中的我：_________________________。④同学眼中的我：_________________________。⑤我眼中的我：_________________________。⑵成员间交流、分享，并讨论哪个句子最难完成？为什么？4目光炯炯活动方法
f①成员两人一组，相对而立。要求目光直视对方一分钟。②向对方大声说出自己的特点、优点三遍。要求一次比一次声音大。③成员交流参与该练习的感受和体会。5自我SWOT分析活动方案①给每位成员一张《SWOT》操作图。②让成员独自把自己的优势、劣势、机会及威胁填在《SWOT》操作图中。③与成员交流当自己将优势、劣势、机会及威胁通过《SWOT》操作图描述后的认识及体会。（二）寻找自信活动目标：帮助成员进行自我探索，通过客观评价自己的优点，增强自信体验，进一步增强团体凝聚力。1嘴巴、手指不一样活动方法：成员在引导者的带领下鼓掌打节奏的同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则要接受惩罚（唱首歌）。2这就是我活动方法：①要求成员在事先准备好的卡片上写出自己的特点（必须含有优点）。②将成r