不吃刺激性的食物，不要大喊大叫，以免嗓子嘶哑。○4饮食适量，避免体内营养比例失调，危及身体的发育。○5戒绝烟酒。抽烟喝酒对青少年的身体又很大损害。○6生活有规律，积极参加体育锻炼，增强体质。
f17．如何调节青春期心理？○1能正确、全面的认识自己；○2有理想、有目标，发挥自己的个性特长；○3与人相处时，以健康的心态对待他人，○4学会尊重、信任、友爱、热爱集体，正确处理好个人与集体的关系；○5情绪稳定，心情舒畅，学会倾诉，遇到郁闷会调节，遇到矛盾会解决，保持一颗平常心。18．怎样顺利度过青春期？青少年应该了解自身的变化，注意营养和适当的运动，做好心理上的准备，顺利度过这一美好时光。19．青春期为什么容易出现追星现象？请就青少年追星现象提几条合理化建议。青春期的少男少女对未来成为什么样的人都有着美好的设计和想象，渴望在现实生活中寻找一个可以仿效的人物。对于追星要持正确的态度，对于心目中的偶像要尊重，但也不可盲目崇拜，同时，我们更需要认真的欣赏自己，发现自身的美好与独特。只有这样才能不断超越自我，走向成熟。20．如何克服青春期的烦恼？○1我们要克服烦恼，悦纳自己，就要正确地认识自己，克服自己的不足，提高自制力。○2敞开心扉，学会沟通，要养成热情、开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师；○3有想不通的问题应大胆的向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；○4要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情；也可以通过写日记的方式进行倾吐、宣泄。21．闭锁心理有何危害？会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。22．怎样克服青春期闭锁心理？○1青少年要养成热情、开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师；○2有想不通的问题应大胆的向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己；○3要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情；○4也可以通过写日记的方式进行倾吐、宣泄。23．什么叫情绪？人类情绪的四种基本形式指哪四种？它是由客观事物引起的，并能以人的态度和行为表现出来的一种体验。喜、怒、哀、惧24．影响情绪变化的因素有哪些？个人的境遇、社会生活、个人的志趣变化所处的环境、地点，兴趣、爱好的变化。25．什么叫积极情绪？什么叫消极情绪？凡是对人的行为起着促进、增力作用的情绪就叫做积极情绪。凡是对人的行为起着削弱、减力作用的情绪就叫做消极情绪。r