升本考试，考上本科为此他基本上没有假期也没有周末，一天学习十六个小时以上，也没有任何的娱乐活动，经过了两年的努力，可是考试结果出来他却没有上线，因此变得一蹶不振自暴自弃。这位同学表现出过强的学习动机，因此产生了较严重的情绪障碍，其根源在于她存在一些不合理的信念和认知模式。这是他和一位老师的对话：
学生：我付出了这么多努力我完全应该成功，却没有考好，这实在没有道理。
f老师：只要付出了努力就一定会成功吗？学生我想是这样。老师：不管环境如何，方法如何只要努力就会成功吗学生：沉默老师：你的同学中也只有你一个人在努力学习吗学生不是很多同学都很努力。老师：那么多同学是否都考得非常好呢？学生：也不全是，但我觉得我应该考得上。老师：别人都可以考试失败，而你不能学生：也不能这样说。老师：每个人都有成功的时候，也会有失败的时候，是吗？学生：是上面所举的例子主要是学习动机过强的原因。学习动机过强与动机缺乏一样，同样会降低效率，甚至还可能导致心理的困扰和生理的不适，有关研究指出“动机过强或过弱，不仅对学习不利，而且对保持动机也不利”3注意力不集中及调适表现：对学习的内容不感兴趣造成课堂注意力不集中；没有学习目标，不知道如何去学习不能很好的在学习的时候长时间的集中注意力。调适（1加强对学习内容和目的的理解2）制定明确的学习计划（3）提高自身修养，转变和调控各种不良情绪；4）培养抗干扰能力5）注意劳逸结合松紧有度。
f具体做法
上课前复习上次课的笔记，并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师
坐在教室的前部，注意听讲，并做笔记，以此来防止走神
在课上显示出兴趣注意力集中的表情和姿势）以自我激发内在的兴趣
做好笔记
合适时提问题，请求解释清楚，或和老师及同学交谈
课后立即安排时间复习讲课的内容；
记注：如果不复习学的东西就最有可能在24小时内忘掉。
每门课每周安排复习一次
4、学习焦虑及调适
学习焦虑是指学生由于不能达到预期学习目标或不能克服学习上的各种困难，致使自尊心、自信心受挫，而形成的一种带有恐惧情绪和紧张不安的精神状态这种精神状态往往是在大学生面对各种学习上的矛盾和冲突时心理无法时，心理无法平衡造成的心理压力而形成的。比如说在英语教学中，常常遇到学生产生“外语学习焦虑”。例如有的学生上课不愿主动回答问题，担心回答错了其他同学会嘲笑自己；有的同r