况的能力。压力的存在已经是现代社会的常态，大学生也必须学会在压力状况下维持良好的行为表现，这要求他们必须学会确认压力状态，有效管理时间和金钱，获得一定的压力缓解技能。
克服自我挫败行为的能力。有些学生被过去失败的阴影所笼罩，形成了失败的自我预期，因而总是会重复一些自我挫败的行为，比如追求毫无可能的目标、缺少自尊的沟通方式等。这种自我挫败的行为模式使得生涯规划和发展缺少实现的基础。
建立社会支持网络。社会支持网络对于一个的健康发展非常重要，它可以提供情感支持、经济支持和信息支持，在自我了解、职业探索和职位申请等方面都意义重大，因此，大学生应当学会建立并维持自己的社会支持网络。
二、唤醒生涯意识，进行教育和职业探索，包括促进学生的生涯觉知，积极探索教育和职业信息几个方面
增进学生的生涯觉知，唤醒他们的生涯意识。刚刚跨入大学校门的学生尽管在填报志愿时考虑过一些关于职业的问题，但多数人对于未来要从事什么职业，是非常迷惘的。因此，激发大学生为自己的未来负责的动机，唤醒自我规划、展望人生的意识，是教学的重要目标。
引导他们积极地进行生涯探索。大学生要掌握搜索、评估和诠释信息的技能，能够确认、开发、使用各种职业信息和资源，了解各种信息资源的优点与不足，了解创业、自由职业者等自雇形势的优点、不足、机会与障碍等，能够总结信息误判的原因。
三、掌握生涯决策技能，树立初步的生涯发展目标
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生涯决策技能的获得是本课程的重要目标。根据自我特质、职业特质和环境特征做出决策，从而改变生涯发展的不确定性状态，提高对自己未来职业定位的承诺，是本课程的终极目标之一。生涯决策技能表现为了解自己住做专业选择、升学、职业选择时的标准，明确教育、职业决定对个人生涯发展的影响，确认影响决定的个人与环境因素，能够做出有效的决定，能够探索决定的潜在影响。
四、获得教育和训练的技能
明确生涯发展目标后，大学生应当掌握获得教育和训练的技能，这包括了解实现短期和长期生涯目标所需要的教育路径，能够识别有效的教育信息，如工作实习、各种培训、研究生教育或者专题研讨会等，能够发现、使用各种资源，了解并克服学习与实践的障碍。
总之，高校应从培养高素质人才的角度出发，把职业生涯规划贯穿于整个大学教育的始终，让学生在明确生涯目标，积极提高自我素质和技能的基础上，能水到渠成的面对市场，适应社会，满足社会发展的需r