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实验结果与分析1.选用C强度放松练习低强度的主教材通过C强度放松练习,课后五分钟心率接近安静水平;高强度的主教材通过C强度放松练习,课后五分钟心率高于安静水平。到课后八分钟还未恢复。出现上述情况的原因,一是放松练习强度不合适,二是练习中血液大量流入四肢,引起大脑大量缺血,出现一丝不良反应。2.选用B强度放松练习高、中强度的主教材,通过B强度的放松练习,学生反应良好;低强度主教材通过B强度放松练习,心率稍高,没有出现不良反应现象。3.选用A强度的放松练习高、中强度的主教材通过A强度的放松练习,学生的心率接近安静水平,学生感到良好;低强度教材通过A强度的放松练习,课后学生心率偏高。造成的原因,主要是放松练习强度没有合理搭配而出现反常现象。综上所述,放松活动的内容和主教材的性质有一定的关系。五、结论与建议1.放松活动的强度应根据课的主教材的练习强度而定,强则大,弱则小。2.放松活动的内容要根据课的主教材性质选择,多劳部位多放松,全身活动全身放松。3.放松活动的手段、方式要根据学生的年龄、性别等特征选择,多采用
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f学生感兴趣的游戏等放松练习。4.有针对性的放松活动能帮助学生消除疲劳,促进体力恢复,提高学生下节文化课的学习效率。5.有针对性的放松活动。能预防学生运动后的不良反应及运动损伤,保证学生的身心健康。
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