西昌学院毕业论文（设计）
毕业论文
浅析放松活动在体育课中的重要性
以攀枝花市第18中小学为例
摘要
在学校体育教学过程中，忽视放松活动有很多方面，首先是大部分体育教师的不重视，其次是学生自己没有意识到放松活动的重要性。放松整理活动是消除学生在体育教学中产生的“运动状态”，促进体力和精力恢复的一种有效手段。做好充分的放松整理是取得良好的训练效果及预防运动损伤的主要手段之一。因此，在体育课结束部分的放松整理活动中，针对教学内容的运动量和强度选择合理安排放松整理活动，从而能及时的清除疲劳，恢复机体的机能达到放松的效果。
关键词：体育课放松活动合理安排Abstract
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KeyWords：Physicaleducatio
relaxatio
activitiesreaso
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1研究背景与意义
一堂完整的体育课包括准备部分、基础部分和结束部分。结束部分是体育课不可缺少的组成部分，而放松活动又是结束部分的一项内容。放松活动的主要任务是使学生在课中上升了的身体机能逐渐下降，恢复到相对安静的状态，轻松愉快地结束体育课。在体育课的结束部分进行放松活动，可使人体更好地由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态的各种缓和运动，使心血管系统和呼吸系统保持在一定高度的水平，有利于偿还运动时欠下的氧债。可以防止因突然静止下来而妨碍剧烈呼吸动作和血液回流的影响，放松活动还有利于使肌肉放松和肌肉的代谢过程，放松活动质量如何
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直接关系到运动水平、技术提高和课堂教学质量，以及学生的身体、心里的健康发展。但在实际教学中很多教师容易忽视放松活动的重要性，如果每堂课的结束部分不充分做好放松活动，势必会影响学生的课堂学习效果，影响学生上体育课的积极性，甚至会对接下来其他课的课堂学习效r