活质量的同时，健康问题也越来越受到大家的关注。其中，饮食健康显得犹为突出，而合理的饮食习惯更是我们健康质量保证的关键所在，好的饮食习惯，可以让自己“事半功倍”，反之，则“得不偿失”。那么什么是好的饮食习惯呢？以下有两点让大家参考一下：
一、以下食物不能同时食用，必须隔4小时才能食用。
1、蜂蜜洋葱—引起眼病；
f2、蜂蜜豆腐—引起耳鸣、耳聋；3、羊肉西瓜—大伤元气；4、鸡肉芹菜—伤元气；5、鸡蛋鹅肉—伤元气；6、鸡蛋豆浆—引起胃不适；7、狗肉绿豆—引起中毒；8、鲤鱼甘草—引起中毒；9、甲鱼苋菜—会中毒；10、红糖皮蛋—会中毒；11、鸡蛋糖精（片）—会中毒，严重者死亡；12、兔肉芹菜—引起脱发；13、牛肉栗子—引起呕吐；14、香蕉马铃薯—引起面斑；15、香蕉芋头—引起腹胀；16、猪肉菱角—引起腹痛；17、萝卜人参—营养相反；18、萝卜木耳—引起皮炎；19、萝卜桔子—伤肾；20、柿子螃蟹—引起腹泻；21、柿子白酒—会胸闷；22、柿子红薯—会得结石；23、花生黄瓜—会伤脾；24、维生素虾—毒如砒霜。
f二、不吃以下十种非正常的蔬菜
1、发芽的土豆；
2、新鲜的黄花；
3、腐烂的生姜；
4、发苦的瓜子；
5、久放的南瓜；
6、带黑斑的红薯；
7、未腌透的蔬菜；
8、未熟透的扁豆；
9、不长根的豆芽；
10、未熟透的西红柿。
美国食品专家却告诫人们：“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。
3．过量食用胡萝卜素
健康饮食金字塔
民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。
20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了过去的一些疏漏。据悉，金字塔的建造者，包括科学家、营养师、职员、以及顾问。哈佛大学公共健康学院的专家们
依靠所获得的最科学的证据，根据食物与健康之间的关系，建立了新的健康饮食金字塔。它修补了美国农业部食物金字塔的基础漏洞，在关于吃什么的问题上，提出了更好的建议。
健康饮食金字塔是建立在每日运动和控制体重的基础之上的，因为这两个因素对人们保持健康来说，十分重要。它们也会影响到人们吃什么和如何吃的问题，以
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