粳米50g。将葛根切片水磨澄清取淀粉。粳米浸泡一夜与葛根粉同入砂锅内加水500ml文火煮至粥稠服用。功能清热除烦、生津止渴。33、鲫鱼白扁豆粥鲫鱼肉200g白扁豆25g小米30g盐、葱花适量。将小米、白扁豆洗净加水适量大火煮5分钟改文火煮至八成熟后将鲫鱼肉放入煮至烂熟撒少许葱花、精盐即可。此粥益气滋阴可辅助治疗糖尿病。
控制糖尿病要注意什么
1、吃对用餐顺序
记住用餐时应从蔬菜开始再吃像是鱼、肉或蛋类等蛋白质最后再食用碳水化合物就能容易产生饱足感也不容易让血糖瞬间飙高。
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f2、充分的睡眠日常生活中良好的眠能够保持身体的健康要注意养成有益的眠习惯。睡眠时间30多岁的人应为8小时40－50岁的人为7小时30分钟左右60－77岁则要8小时30分钟才够。就寝前避免喝咖啡和茶水也少喝心情放松不能有饥饿感。
3、避免过度疲劳和压力饭后血糖上升轻微的运动可分解肌肉中的糖份能降低血糖减少胰岛素用量控制饮食可以限制一天的所需能量运动可以消耗体内多余的热量对糖尿病十分有效。糖尿病人皮肤易受感染要经常保持皮肤的清洁干爽。过度运动对糖尿病人十分危险会是血液中的酮体突然增加。
控制糖尿病有什么禁忌
白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食如
糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用最好不用。可用植物油代替部分动物油花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多尽量不吃或少吃或减少油类摄入。蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高应尽量少用或不用。
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f水果中含葡萄糖、果糖能使血糖升高故在血、尿糖控制相对稳定时空腹血糖78mmolL或餐后2小时血糖10mmolL时可在两餐或临睡前食用但也要减少相应主食。酒类主要含酒精产热高而其他营养素含量很少故不饮为宜。
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