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☆
要求：集合快静齐
1组织：
□○◎
要求队列整齐、步伐一致
时间（mi
）
3
9
f部
B扩胸运动C振臂运动
2口令指挥，声音洪亮，以良好的精带领下进行2组织：四列横队成体
神风貌感染学生。
徒手操练习。操队形
分
D体转运动E俯背运动
要求：活动充分、动作到位
（5节，4×8
拍）
1蹲踞式起跑1依据教学图，给学生讲解蹲踞式起1学生成四列1组织：四列横队
技术教学
跑及起跑后的快速起动动作要领。横队，前两列要求：注意力集中，认
基
动作要领：听到“各就位”口令
蹲下，认真看真听讲，仔细观看老师教学图，听老示范
后，两手臂伸
师讲解动作
直，四指并拢，
要领并看老
本
拇指张开成：“八”字形，两
师示范完整
技术动作。
26
手稍比肩宽，放
2一二小组听
在起跑线后沿，
从教师指挥，1组织：
部
左脚放在起跑
练习蹲踞式
线后约一脚或教师边讲解边进行分解动作及完整动起跑，三四组
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
一脚半长，右膝作的示范，让学生建立正确的技术概听从小组长听口令，练习蹲踞式起
跪在左脚的中念。
指挥，进行跳跑。
分
间部位，身体中2将学生分成四个小组，一二组由教绳和眺垫子心由两手臂平师指挥进行蹲踞式起跑的练习，在练练习，听到哨2组织：
均分配，目视前习中发现学生存在的问题并予以纠声后，迅速进三四组进行眺垫子和跳
下方约4050公正。三四组由小组长带领进行跳绳和行轮换。
绳练习
分，听到“预备”跳垫子练习。
口令后，臀部略
抬起，高于肩
部，两小腿趋于
平行。
2跳绳、跳垫子
结
1宣布集合2太极拳放松
1通过太极拳1组织：四列横队成体操练习，使学生队形
束
放松身心，调整3对本次课进行总结，并提出希望与身心逐渐恢
身体状态
要求
复平静
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
5
部
4宣布下课
2根据教师点评，认识自己
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
分
实际情况
☆
要求：全身心放松
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