取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。
5、湿热体质：湿与热的缠绵，抗痘持久战
【备注】没有饮酒习惯或不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用12勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。
6、阴虚燥热体质：口干便秘心烦躁，身体“缺水”
食疗指南：滋阴益元糊本方是根据《疾病的食疗与验方》中的阿胶羹变化而来的。
【组成】龟板胶80克，黑芝麻200克，山药300克，枸杞子50克，莲子150克，黑米200克。【功效】滋阴潜阳，润燥益元【说明】将上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味
f小岸谷磨坊
食疗指南：清热去湿粉本方是依照清代善治痰湿的名医王孟英选药“轻清灵动”的经验
而制方的。【组成】薏苡仁200克，茯苓100克，绿豆100克，西芹50克，葛根200克，黑芝麻300克，赤小豆100克。【功效】健脾祛湿，清热排毒。【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入少许盐调味。
7、气血瘀滞体质：气血不畅，抑郁疾病易缠身
食疗指南：理气活络糊本方是由《药食两用中药应用手册》中的返老还童茶变化而来的。
书中认为此方可“清热化瘀益血脉，增加血管弹性，降低胆固醇，防治动脉硬化。”【组成】山楂20克，黑芝麻100克，葛根100克，茯苓100克，（玫瑰花10克），糙米200克，核桃仁100克。【功效】理气解郁，通络活血。【说明】上述诸品低温烘焙熟后，磨成粉，每日早晚各取50克，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味。【备注】括弧中配料可选择性地添加。
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8、过敏体质：逆转特禀体质有良方
食疗指南：解毒抗敏膏【组成】南杏仁200克，黑芝麻500克，芡实100克，核桃仁500克，大枣750克，冰糖250克。【功效】益气养阴，补肾排毒。【说明】以上诸品低温烘焙至熟，混合磨粉搅拌均匀，加黄酒1000克（小孩可用酒味较淡的葡萄酒或料酒），拌匀后，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，再用小火蒸90分钟，完全蒸透即可。等放凉后，放入洁净、干燥的罐子内，每天服用12勺。【备注】没有饮酒习惯或者不耐酒力者，以优质蜂蜜调匀成膏滋状，每天服用12勺，或放于热豆浆、牛奶中化服。
五谷杂粮养生配方一
1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米5、通便排毒食疗配方r