夏季养生保健小常识头道菜
夏季炎热，冷饮、空调、吊带是最爱。但这样的饮食和生活习惯，能给身体带来巨大危害。那夏季应该具备怎样的养生保健常识呢？少吹空调，尽量开电扇。倡导低碳、环保的今天，也是在为我们的身体健康呼吁。大家都会有个感觉，夏天炎热，反而感冒的人多了，特别是小孩、老人，甚至青年人，都备受其害。原因主要有两个，空调使得内外部温差变大，人体接受能力受挫；另一个是寒凉体质引发感冒。少吹空调能减少温差大的问题，不至于让身体经受考验；另外就是多喝温性食物，促进发汗，帮助取走体内寒气，改变湿寒体质。少喝饮料和冷食。适当的冷食能缓解炎热，但过饮寒凉食物，特别是饮料，不仅会一直喝饮料，不仅会降低5个百分点的智商（饮料里一般都含有色素，英国科学家已经作过研究，过多的摄入色素对孩子智商有影响），长期饮用，其添加剂总量会过多，可能对人体造成潜在性的危害，如致癌，致畸，以及对人的肝脏肾脏和神经系统产生危害。养好气血护颈椎。女性易得颈椎病与其自身生理机能有很大关系。女性的经期、产后，以及更年期，使得女性经常会处于易失血的状态。尤其是在经期，血往下走，如果再不在空调房间里注意保暖，颈椎这个部位就相当容易受寒。所以女性在空调房间里最好穿衬衫等护住颈部的衣服，特别是患有贫血的人。每餐适量吃头道菜。上述的几种生活习惯，不能一一避免，也不能立即改变，那么，每餐适量吃些头道菜，可以为你解忧。这是一款与众不同的姜片小菜，清爽味的透亮、很薄，完全看不出是姜来，和日常用的调料姜，外形、口感都有很大突破。鲜香味的盛入盘中，有些琥珀色，因为配料中有酱油，更适合佐餐。头道菜，打破心目中生姜固有的老、辣、瘪，皮薄、肉细、丝少、低辣。。在大城。市的料理店中，不难找到清爽味的原形，和略带颜色的姜片。很多人怕吃姜上火，今年又出了“毒生姜”事件，所以都不敢尝试。其实生姜不像叶绿蔬菜，她埋在土里，每餐食用量不过20克左右，对健康百利。养生茶少不了姜茶。夏季喝茶，无疑也利于养生。休闲时间，不妨冲杯姜茶，驱寒同时，助阳暖胃，男女老少皆宜。
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