月子餐食谱
用餐时间起床后空腹700准备期产前一周排毒与修复产后13天47天生化汤50ML1红豆汤一碗；1麻油猪肝早餐730800净化与调整第2周814天基础进补第三四周1530天强化进补第五六周3042天
1薏仁米饭鸡汤面虾米粥1薏仁米饭鸡汤面虾米粥瑶1糯米桂圆粥花生粥瑶柱粥莲子粥糯米桂圆粥柱粥莲子粥糯米桂圆粥花生红薯粥银耳莲子羹（任选花生粥红薯粥芝麻粥花生粥红薯粥芝麻粥花生粥（任选其一）粥（任选其一）其一）
2海带粥芝麻2薏仁米饭或黑白1鲜鱼汤猪肚汤骨头汤1鲜鱼汤猪肚汤骨头汤鸡汤小米粥、八宝粥2蔬菜海带饭（任选其一）鸡汤猪脚汤（任选其一）猪脚汤（任选其一）任选其一；加餐前约1000生化汤50ML水果一份水果一份水果一份1红豆汤1红豆汤1红豆汤1红豆汤2甜糯米桂圆粥或2糯米桂圆粥花生粥早上点心养肝汤银耳莲子羹（任选其红薯粥银耳莲子羹（任选2姜丝麻油煎蛋2姜丝麻油煎蛋一）其一）午餐前空腹生化汤50ML1麻油杜仲猪腰黑豆排1海带汤莲子红骨汤莲子红枣鸡汤海带1四神粥黑白1鲜鱼汤猪肚汤骨头汤1鲜鱼汤猪肚汤骨头汤鸡汤四神粥枣乌鸡汤猪肝汤豆腐汤排骨汤竹荪鸡汤饭任选其一鸡汤猪脚汤（任选其一）猪脚汤（任选其一）（任选其一）清蒸鲈鱼鲤鱼排骨莲藕汤（任选其一）2素菜：莲藕莴笋海带午餐2薏仁米饭或黑白2素菜：莲藕莴笋海带毛2素菜：莲藕莴笋海带毛豆毛豆芦笋豆腐（任选其1200121230饭（任选其一）豆芦笋豆腐（任选其一）芦笋豆腐（任选其一）一）2四神猪肝猪产前三天腰汤（任选其3薏仁米饭或黑白饭任3荤菜：腰花虾仁翅中毛3荤菜：腰花虾仁翅中毛豆一）选其一；豆牛肉鱼蛋（任选其一）牛肉鱼蛋（任选其一）4薏仁米饭五谷杂粮饭（任4薏仁米饭五谷杂粮饭（任选选其一）其一）
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f加餐前约1500下午点心养肝汤
水果一份水果一份1薏仁米饭鸡汤面虾米粥1薏仁米饭鸡汤面虾米粥瑶1甜糯米桂圆粥或1糯米桂圆粥花生粥瑶柱粥莲子粥糯米桂圆粥柱粥莲子粥糯米桂圆粥花生银耳莲子羹（任选其红薯粥银耳莲子羹（任选花生粥红薯粥芝麻粥花生粥红薯粥芝麻粥花生粥（任选一）其一）粥（任选其一）其一）生化汤50ML
生化汤50ML
水果一份
晚餐前空腹
1四神粥黑1薏仁米饭或黑白1薏仁米r