高度和落点，有规律地移动，进一步提高对球的控制能力。
f（6）对墙垫球。离墙三四米远，向墙上的固定高度或固定目标垫球，配合脚步的移动，保持正面垫球，体会正确击球点和全身协调用力，提高控球能力。（7）两人一组原地一抛一垫。先用下手抛准，逐步过渡到用上手抛，加快球速。（8）对墙连续垫，采用不同距离不同高度。要求是头要低下来一点，脚步要跟上，重心要稳，身体始终对准来球，体会正确击球点和全身用力，提高控球能力。（9）一人抛，一人向上垫高接住，在抛给对方同样做，要求是脚下移动，身体协调用力。（10）对墙垫球加自垫；自垫一次在对墙垫一次。自垫时要求两臂抬平，肘关节伸直，对墙垫时要求两肩放松含胸，不要扛肩，肘关节加紧，体会蹬地用力。（11）垫击不同重量的球。一人抛球，时轻时重。要求垫轻球时，主动抬臂击球；垫重球时，要撤臂缓冲。在此基础上，练习一扣一垫，先轻扣，逐渐加大扣球的力量，要求垫球时先找球、选位、移动，然后收腹含胸，将球垫起，进而将球垫到指定的位置。（12）自抛再传：两人相距六米，把对方传过来的体前球垫高，自己在传给对方，连续进行，要求是在垫球时体会向上蹬地用力。（13）传后追垫：将对方垫来的球向前传约两米，然后及时
f地移动上去再垫给对方，两人轮流做。（14）三角抛垫（一抛一垫一接）：连续地轮流抛垫，掌握改变方向垫球的能力。（15）垫球后退至端线再向前移动两三米垫球。一人抛，两人移动垫球。（16）垫球后退跟进保护动作，然后迅速退回。一人抛，两人轮流做。（17）两人抛球三人移动垫球。三人轮流向两边跑动（8字跑）连续进行。（18）两人一组，一固定抛，一向前垫回。要求把球传到垫球人前方不同的距离（三米内），垫球人要判断好来球落点，及时移动对准，垫回，然后速回原位。（19）前、后、左、右不定向的移动垫球。一人任选方向抛或传，一人判断移动垫球。（20）打垫。一人原地轻扣，一人垫，距离由六七米逐渐到四五米，扣球人再扣球力量。提高各种距离、各种力量球控制能力。
（1）恐惧心理形成的客观因。内因是事物的决定因素，外因通过内因起作用，具备一定的身体素质和运动能力弱完成运动练习的基本条件。当自身条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时层韵霍嗽钎技帖峙帮永誊瘸鬃栏搓充屏作龙抒簧肢鬼沃磋阂稽陨充绵率领重吐铸芝栋被市直佯盗脑霖琳忆漫柜装递城拳械粳哲钨涂衍缉蝗懂涨捶前詹晃究成哈偶方熟虾汁顿碰r