压力情绪管理课程背景：当听到压力这个词的时候，请问你会想到什么？大多数人会想到生活中碰到的各种问题，比如工作上的困难、令人不悦的人际关系、进退两难的两性关系、财务危机、亲人重病或过世等。国内外的专业调查显示，压力与现代生活的许多方面都有关系，压力还与我们的心理反应有关。本课程将会为带领你正确了解压力的来源，正确认识压力及减压有哪些有效的方法？人有哪些不良的情绪？情绪不佳带来的危害，如何正确控制情绪？情绪管理对人生成就的影响……课室要求：1封闭式教室，课桌呈“U”摆设，无须课桌，方便学员讨论。2需具备良好的扩音设备、投影设备、音频线可直接接在培训师的电脑上为宜，以便播放视频。3如果条件准许，最好提供一些小奖品，鼓励学员积极参与互动。4课程内容或时间会视具体上课情况而有所调整。课程时间：1天，6小时课程对象：全员（如果是内训，最好分层级进行培训）参训人数：3050人建议不超过50人）课程风格：严谨、踏实、风趣、幽默、优雅课程方式：善于采用互动方式与学员进行沟通与连接，营造轻松和谐的教学氛围。运用情景模拟、角色扮演、视频播放、案例分析等多种方式，授课直观形象，启迪思维，指导实践。与时俱进地将心理学专业知识与中国传统经典文化以及现代先进文化、现代社会生活相结合，引导学员深入思考，获得专业知识，掌握实践技能，提升内在素质与修养水平，并能自如地运用到工作和生活中。课程大纲：
第一章：压力、情绪都是什么
一、压力到底是什么，它是怎么来的
f1．不同学术界对压力的定义2．压力的种类3．到底哪一类压力真正影响了你二、情绪到底是什么，它是怎么来的1．心理学界最权威的情绪定义是什么2．情绪到底有多少种1）认识情绪轮2）不同情绪的功能3．压力跟情绪之间千丝万缕的关系4．职场人士的压力情绪源有哪些1）压力漫画图解2）现场收集理财经理的实际工作压力与情绪
第二章：认识和理解IQ（智商）、EQ（情商）、AQ（逆商）
一、与压力情绪有关的IQ、EQ、AQ1什么是“3Q”2“3Q”与员工录用、提拔（案例分析与演练）3IQ、EQ与AQ的关系二、职场人士必须认识的AQ1衡量逆商的CORE指标a逆境的控制感b原因和结果承担c逆境的影响范围d忍耐的力量影片观看、分组探讨2高逆商的体现有哪些？3低逆商的体现有哪些？4测测我们的逆商是多少
f第三章：情绪管理与压力应对综合技术
一、现场体验解压方式1．解压方式之人生的五样找到你的r