的时候，
意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。很多男生喜欢熬夜奋战游戏，女生则看电影小说，还有一些学习起来不要命的家伙在彻夜准备考研，这种生活习惯会严重影响人的精神状态，引起一系列的后续反应。
f13针对大学生目前身体健康存在的问题提出相关的建议（1）加强体育锻炼大学生要保持身体的健康，首先要做的就是加强体育锻炼。在身体技状态不良，睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳是身体的协调性显著下降时，是不适合进行体育锻炼的。大学生应该根据自己个人爱好，锻炼目的，生活条件，身体情况确定锻炼时间，还要选择自己合适的运动量和强度，切莫盲目的进行锻炼，造成对身体的伤害。（2）少食多餐，合理饮食，按时吃饭大学生应当重视三餐，固定用餐，保证每天用早餐。学校可适当延长中、晚餐的开放时间，使同学们都能够有充裕的时间去吃饭。另外，吃零食方面要适可而止；不要盲目减肥，应进行适当的体育锻炼等等。（3）早睡早起培养自觉意识，改掉拖延陋习正如上文分析的那样，拖延症是影响众多学生学习效率、睡眠质量的重要因素。因此大学生应当养成“做在当下”的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战。带动宿舍氛围，共同合理作息对于一个大学生，往往宿舍环境对其生活作息有着很大的影响。建议：
A、培养自觉意识，改掉拖延陋习B、认清自身实际，订立合理目标C、提高自身修养，改善休闲方式D、带动宿舍氛围，共同合理作息4远离烟酒等不良生活习惯
f很多大学生大学后，一改旧日的生活习惯，生活变得无规律了，饮食不平衡了，且又学会了吸烟酗酒打游戏，这就造成了很多大学生加入了亚健康一群，这就需要大学生坚持体育锻炼，并且改正自己的不良的生活习惯，剔除不良的饮食习惯。大学生远离父母的身边独自在外求学，肩上担负着父母亲人的期望，因此，大学生要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼，保持身体的健康。提高自身修养，相比于游戏、动漫、K歌、抽烟、酗酒，应该选取更为健康积极、更为慢节奏的娱乐、休闲方式。
二、心理健康调查结果和分析
21心理健康现状随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进r