中的作用。
完成动作。
前脚的位置，在起跑２．教师介绍蹲踞式２．徒手做动作，认真
线处量两个脚掌的位起跑的几个主要环体验正确动作的连续
置，左脚固定在一脚节，并向学生逐一介性强化蹬摆结合。
半的位置，右脚后撤，绍几个环节的动作
前脚掌着地，屈膝，要领。
膝盖跪地，膝关节与３．教师向学生示范３．发展学生上下肢力
脚踝并齐，膝关节与蹲踞式起跑的动作量，提高学生的反应能
踝关节一拳之隔，身要领。
力，发展学生身体的协
体成蹲踞姿势，四指４．学生通过观察教调性。
5
基并拢，虎口朝前，大师的动作，在脑中形拇指、食指与中指抵成正确的动作概念。如图：
着起跑线，低头看前５．教师组织学生练×××××××
方地面约一米五处。习，学生各自量好双×
×
20
预备：臀部抬起略高脚的位置，在教师的×△×
分
于肩。两手撑地，重口令（“各就位”学×
×
钟
心前移。全身放松，生两手撑地，两脚一要求：全班学生认真观
集中注意力，以使听前一后，后膝跪地、察教师的动作师范，在5
到枪声准备起跑。预“预备”学生抬起臀脑中形成蹲踞式起跑动
备动作都完成后，静部使身体重心向前作表象。
本止不动，等待枪声。上方移动，“哨响”枪声（起跑）后脚迅两臂屈肘有力地前
速前抬，前脚用力后后摆动，两腿迅速蹬
蹬，两臂用力前摆，离地面）下进行练
加速跑，身体前倾，习。
摆臂抬腿。
要求：听统一口令，
服从指挥，动作快速
连贯，蹬地、前倾，
摆臂有力，蹬摆结合。
f三教学比赛：迎面接三、１．教师有组织三、１．学生认真听讲，
力
的将学生分成四个并记住教学比赛的方法
比赛规则：１．教师组间同质，组内异质和规则。
5
按照学生实力进行分的小组，并将其带到２．学生之间要学会配
部组，参赛队员必须在规定的比赛场地内。合，学会竞争，培养学规定的场地内完成比２．教师讲解游戏的生团结合作的精神，发
赛，２．第一名参赛动作方法，讲解规展学生跑的能力。
队员在起跑线前按老则。
师的口令进行起跑，３．教师组织学生进
出发后跑到对面与同行比赛，并担任比赛
起跑线
组队员击掌后，第二的裁判。
名队员出发，以此往
复，组内最后一名队
员抵达终点胜。
分
要求：全班学生必须认真对待比赛，在比赛中体会动作并注意安全。
f结
一集合放松运动一、教师讲解游戏规一、全班学生积极进行
游戏：领头羊
则，分配好人员，并放松。
方法：教师选择一名学生作为狐
5
组织学生r