一年龄段有不同的角色、不同的角色投入时间精力不同，需要我们有所选择、合理分配。
（三）绘生命彩虹
教师：生命就像一道美丽的彩虹，在这道彩虹上，我们所扮演的各种人生角色为生命涂抹上了绚丽的色彩。这幅生命彩虹图，数字代表了年龄，六个不同色彩的环代表了人生中的主要角色。环的长短不一，表明各种角色持续的时间的长短；环粗细有别，反映的是在这个角色上投入的精力的多少。
教师：同学们，人生的每一阶段都有一些特定的任务需要完成，每一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。一个角色的成功，特别是早期的角色如果发展得比较好，将会为其他角色提供良好的关系基础。黑板和投影上展示的是我们小组和老师的生命彩虹图，同学们下课以后画画自己独一无二的生命彩虹图。
【设计意图】每一个人的生涯彩虹图都是不同的，让学生课后运用所学到的知识绘制自己的人生彩虹，规划自己的生涯。
（四）拨开云雾见彩虹
教师：人的一生并不总是彩虹当空，偶尔也有乌云密布。规划得再好的人生也会有意外，请大家讨论当我们在人生的某个时期遇到挫折时，该怎么办呢？
学生讨论、交流。
教师：小的挫折还好解决，但是当人生要面临抉择时，我们又该怎么办呢？请大家再看一个视频。（出示王淦昌人物材料，播放相关视频）
f教师：请同学想象一下，王淦昌和邓稼先抱头痛哭时会说些什么呢？
（讨论明确：报效祖国，振兴中华，体现在这些科学家身上已不是一句誓言，而是一种精神境界。舍小家为大家，个人角色发展要有社会意识。只有把人生理想融入国家和民族的事业中，才能成就一番事业。让我们从这一节课出发，在人生的每个阶段，扮演好不同的角色，做最好的自己。）
【设计意图】生涯规划是为了成为最好的自己。什么是最好的自己？肯定不是精致的利己主义者。通过这一环节，我想告诉学生，人的社会任务或职业生活不断变化，角色也随之变化。角色的变化从根本上说是社会权利和义务的变化，为了某一角色的成功付出太大的代价，有可能导致其他角色的失败，但要看这种代价是不是伟大的付出。伟大是需要我们致敬的，伟大更是需要我们传承的。
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