一定要注意每一名学生的整体锻炼，整体锻炼可划分为三方面，其一是机体器官与系统的锻炼；其二是运动素质与能力的锻炼；其三是外界环境的融合能力训练。
（二）遵循章法。业余训练应当遵循体育教学的发展规律，循序渐进，逐步提高，要按照人体机能及生理发展规则进行，同时也要照顾到体育与文化技能的认知规律。遵守这一原则需要有四点注意：1运动负荷量恰到好处；2运动负荷量因人而异；3教学节奏张弛有度；4避免教学过程中无用的形式主义。
（三）负荷适度。运动负荷量指的是学生进行体育锻炼时所能承受的极限值，而合适的运动负荷量则是要在运动内容、重量、时间、次数等方面进行科学控制，让运动同学生的接受能力相互协调。保持负荷适度原则需要注意三点内容：1制定合理的训练计划；2针对学生个性特点安排不同量的训练；3更深入研究学生生理及心理特点。
（四）持之以恒。体育业余训练应当持之以恒，这条原则早已经成为共识，用锻炼来帮助人体达到有效新陈代谢，能够更好促进身体这一实体进行物质更新。而贯彻持之以恒原则要注意以下三点内容：1持续的过程中要有间隔；2业余训练应当同课内教学有关联，注意到二者的完整性；3明确每项体育锻炼以及体育业余训练整体的目标，在目标的引领下坚持不懈。
四、小学生体育业余训练举例
推球接力是一项很值得推广的业余体育训练方式，其训练目标是提升小学生奔跑速度与奔跑能力，锻炼并培养集体主义精神。训练所需要的器材有两个足球、两根体操棒、两条15米宽40米长的跑道。训练方法是在起跑位置各放置一个足球，把学生分成相等的两个小组，每组再分为两队，两队以迎面接力的队形站好，一侧排头的学生手握体操棒预备，等到教师发出指令以后，两组排头学生分别用体操棒推球向前，跑到对面把棒传递给对面同组同学，然后站于队伍最后。接到体操棒的同学用同样办法推球，依次类推。最后以控球稳定、速度较快的一组为胜。这种训练方式的具体规则如下：1不能用四肢触碰足球。2做交接的两名同学都不能踩线。
利用这种情景创设的训练方法，可以将运动项目的多种功能开发出来，既可以完成基本体能训练，又能让学生的短跑直线性技能得到锻炼，同时可以提高小学生的运动热情。
参考文献：
1张克俭试述小学体育大课间活动的实践J科海故事博览科教创新，2010，（06）
2陶娟小学体育中的寓教于乐J商情科学教育家，2008，（04）
3吴育珠小议小学体育中的篮球教育J岁月（下半月），2010，（11）
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