度引导乏力、、、、、、，人的一生中有三分之一的时间学生养成从小是在睡眠中度过的，可见睡眠之重要。早睡的好习惯。3说一说你每天的睡眠时间是多少。2板书课题：睡眠很重要
活动二：认一认通过活动，让学生感受到睡眠的重活动营要性，让学生1、出示睡觉时间图，让学得分辩什么时间睡觉最合适？板书：每晚九点1小组讨论时，教师要巡视，观察学生的表情。2本环节重在激发学生对分享什么的思考。3本环节用时控制在20分钟以内。够的睡眠才能恢复疲劳。小学生每天只有睡
2、睡眠不足或睡眠充足，有什么感觉？
（体验分享）了解健康的睡师小结：因为人体的一切活动都是由大脑指眠时间，引导学生养成好习惯。挥、管理的。儿童少年的大脑发育还不完善，所以极易疲劳，同学们经过一天的学习和活动是很辛苦的，劳累一天的大脑只有通过足
f足910个小时，大脑才能完全恢复疲劳，否则就会头晕眼花，精神不集中，学习效率就会降低，食欲也会受影响。3、板书：睡足十小时
活动三：出示起床时间图
让学生分辨什么时间起床最好？为什么？回归生活分享自我。总分享屋结提升感性的板书：每天早上七点教师小结：○1保证睡足十小时1教师点评时应充分肯定学生的分享和同学们的倾听状态。2本环节用时不超过10分钟。
（总结提升）认识，强化学○2早上空气新鲜，是锻炼身体的好时光生对本节内容的理性认知。○3早起可以为一天的学习、工作、生活作好准备。○4、出示正确与不正确睡眠图示，（学生辨析）教师小结：睡眠要注意卫生，室内要通风，要顺风睡，睡姿最好是侧身向右，双腿
f微曲，这样的可保持呼吸顺畅，防止压迫心脏，不能蒙头睡，因这样不能吸进新鲜空气，影响睡眠。活动四：哪种作息制度最合理？1、早睡早起强化学生2、晚睡晚起该如何保持健3、晚睡早起，完成第15页，我来答拓展园（拓展延伸）康睡眠，将课此环节可以课后完成，并且上交。堂学习延伸到4、课后小结：学生们明白养成早睡早起的好课堂之外。习惯可使自己的身体更加健康，发育更完善1本环节的活动可以在课堂进行一部分，也可以课后进行。2本环节用时控制在5分钟以内。
【活动反馈】1学生对内容的呈现方式是否具有较高的参与度。2最后一环节，学生能否坚持。
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