体育系教材健美操教学与训练
第1次课
日期
教师：刘璐
本课目标
1、介绍健美操基本动作，基本站位形态组合2、素质训练3、培养学生勇敢果断、听从指挥、团结协作的思想意识。
顺序与
时间开
始
部
分25分
课的内容课堂常规
准备活动
教学组织过程
教师活动
1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生
学生活动
组织形式：
●★
要求：快、静、齐
1、热身操2、压腿3、踢腿、摆腿
方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法
1．学习健美操常见基本步伐及组合练习队形：
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
O要求：1、听从指挥2、动作由小到大充分活动各关节3、队形整齐4、动作到位步调一致脚下有弹性注意充分活动身体各关节，避免受伤。
1、介绍健美操基本动教学组织过程：
组织：
作
教学重点：准确把握每个
动作的所创编的作用与功
2、学习基本站位形态能。
↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓
组合
教学难点：
O
基说明：
准确掌握音乐节奏，并与动
基本形态练习是对学作完全吻合。
生身体形态进行系统
的专门练习。站立姿
态的基本训练主要是
进行站立姿态最基础1、讲解技术要领、方法、
的训练。重点提高学重点和难点
动作做法与图解：
生在各种情况下保持
良好的身体形态的能2、教师完整动作示范
1
f本力。练习采用组合方式进行，全套组合共3、下肢分解讲解示范并练计（35×8）4个八拍。习
前奏：2×8个八拍4、上肢分解示范并练习
预备：面向左前45度5、完整练习
部直立。
A组：
6、个别纠正错误
4×84个八拍脚尖
并拢站立
7、集体纠正错误
B组：
①1拍，左脚向左一8、提出要求和注意事项
步与
分肩同宽，同时左臂侧9、语言提示和激励
平举。
24拍，右臂向左绕10、师生间、学生间的交流
环至侧平举眼睛看
左侧。
56拍，右臂经前打
开至侧平举掌心向
50下。
分78拍，两手握拳叉
腰。
②一③一④同78动
作静止站立。
C组：4×84
①1拍，两腿下蹲，
同时两手握拳，小臂
屈肘外旋。
2拍，两脚尖向内两
腿伸直，同时两手握
1、认真听教师讲解
拳，两臂胸前平屈。
2、统一学习动作
3拍，脚跟并拢4
3、分组练习
拍，脚尖并拢，同时
4、互相纠正动作
两臂胸前平屈左手
5、与教师、同学交流
与右手重叠。
56拍，左手于右手
要求：
之上做滚动波浪，两
1、听从指挥
臂重叠。
2、认真听讲，记住动作要领
7一拍，以左肘为支
3、互相观察r