垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
过分压抑的家庭环境父母也许不仅仅助长依赖性，还压制你表达自己情感和坚持己见的固有能力。比如，在孩提时，由于你大声说话、做出冲动的行动、发脾气而不断地受到斥责和惩罚。结果你长大后，你会约束，甚至惩罚自己表现出本能冲动和感情。如果这些冲动和感情被压制的太久的话，它们会在压力之下再度发生，从而导致焦虑甚至是恐慌。一般而言，童年时习得不外露自己的感情并不表达的人，更容易紧张，更有可能得焦虑症，并且成年后也没有表达自己想法的能力。当然，这种童年的压抑状态还会导致日后的沮丧和消极感。
可能很多人都会问到，为什么别人能够成功，我自己却不能够成功呢这到底是为什么呢其实啊，成功人士能够有让人羡慕的成就，更多是因为自身的心理强大。职场上心理是很重要的，如果心理是优秀的，并且能够承受到职场上的诸多考验，那么就可以在社会上叱咤风云了。哪些是成功人士必备的心理素质个性鲜明地心理只有让大家觉得你是最棒的才能镇住别人。让自己的能力成为周围的绝技，就是说让大家离开你就会感到很困难。管理专家指出，老板在加薪或提拔时，往往不是因为你本分工作做得好，也不是因你过去的成就，而是觉得你对他的未来有所帮助。身为员工，一句话，要靠自己的打拼和紧跟时代节拍的专精特长，成为公司不可缺少的人，这至关重要。有贵人相助的心理这些先人可以给你不可缺少的指点。他们在经验、专长、知识、技能等方面比你略胜一筹，也许是你的师傅或者丧失朋友、引荐人，他们或物质上给予、或提供机会、或予以思想
f观念的启迪、或身教言传潜移默化。有了贵人提携，一来容易脱颖而出，二则缩短成功的时间，三是不慎办砸了事能有所庇护。多做沟通心理我们知道一些有知识的人才却未能取得意料的成功。不少人是得益于人际交往能力。单位里亦如此。建立关系网络，就是创造有利于自我发展的空间，努力得到别人的认可、支持和合作。如何增加“人际资产”呢组织中不乏以兴趣、爱好、同学、老乡等关系结成的“小团体”，争取成为其中一员热情帮助别人，广结善缘诚实、信用、正直是赢得信赖和敬佩的基础。很明显，职场心理决定的那些事是关未来很多问题的解决的，或者说一个职业人是否能对自己的能力和未来工作的成绩有足够的自信是很关键的。这些不是别人能够帮助你的，而是自己心理对于工作，对于未来的潜意识。有时心理是否健康的重要性，是出于你想象的，这r