用生命影响生命
人际敏感我觉得同学老师不喜欢我！
老师您好！我是一名高一女生，我最近感觉特别烦躁，怎么学都学不进去，因为下课的时候我老觉得坐在我后面的几个同学在瞟我，她们时不时的看我一眼，我就觉得她们一定是在说我。所以我上课根本听不进去，就一直在想她们到底说我什么，有一次我实在是太难受了，就去问她们，可是她们说我想太多了，她们就是在聊天而已。说真的老师，我根本就不信。我一直都觉得同学们不会喜欢我这样性格的女生，我不太会讲话，跟大家说不到一块去，也插不上嘴，被排斥在外的感觉。而且班主任也总是看不起我，他只喜欢那些学习成绩特别好的学生。我一直都很用功读书，每天学到很晚，可是成绩为什么总是上不去，我真的特别着急，感觉自己特别失败，所以老师也不会喜欢我。现在我每天过的都很痛苦，不想去学校上学，看到他们的脸色，我心里好像刀割，可是不去上学又觉得对不起爸妈，我该怎么办，请您帮帮我吧。
本期【心理咨询专家信箱】由天津市慧道心理咨询中心心理咨询督导薛连福主任解答，回复如下：
同学你好！能够理解你现在的心情，一定感到非常的难受，想学好又很用功，但是结果总是差强人意；想和同学老师好好相处，可是觉得他们不喜欢自己，很难融入进去。所以一定感到很挫败，很孤独。
相信你是一个敏感细腻的女生，对别人的看法和评价非常在意。别人的一个眼神或者一句闲聊的话，都会非常容易对号入座，觉得是在说自己。其实，你担心的是她们在背后议论自己不好的地方，说自己的坏话；你害怕的是她们不喜欢自己，讨厌自
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f用生命影响生命
己。同样的思维模式，你觉得老师看不起自己，不喜欢自己，这些真的就是老师内心的真实想法和感受吗？
未必！是你自己心里过分担心和在意老师对自己的评价，不一定是老师真的不喜欢你，而是你一直都在担心害怕老师和同学真的不喜欢你自己。所以外面稍微有一丝的风吹草动，比如同学聊得很开心，凑巧看到你一眼，老师夸奖了一下成绩好的同学等等，你就会非常敏感的觉得一切都和自己有关。然后在自己的头脑里开始生出一幅幅画面，同学在背后说自己的坏话，老师在背后说自己有多笨，怎么学也学不好这些画面其实都是你自己“想象”出来的，但是潜意识是不会分辨真实发生还是想象出来的“幻想”，只要在头脑里出现过了，就会当成真的发生过一样来对待，所以你才会如此肯定和坚信大家不喜欢自己。
当你认定了别人不喜r