第一篇：文朴武雅，治病益身八段锦千年魅力八段锦八段锦的起源
八段锦并不是一种拳术，而是一种十分优秀的内功养生健身功法，因其动作古朴优雅，由八节动作组成，因而得此名。八段锦大约形成于12实际，分为站式八段锦和坐式八段锦。站式八段锦又称武八段，多为马步式或直立式。俗称北派，多适合青壮年与体力充沛者习练：坐式八段锦又称文八段，多用坐式，注重凝神行气，俗称南派，适合年老体弱者习练。
八段锦立势悠久，流传广泛，由于其简单易学，深受人民群众的喜爱。对于八段锦的起源，在魏晋许逊的《灵剑子引导午记》中有关于其锻炼方法的记载。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈所著的《夷坚志》一书。因此大部分人认为八段锦是在宋朝时编创的。
实际上，据史料记载，健身气功八段锦的起源可以追溯到远古时代。相传在4000多年以前，中原大地洪水泛滥，百姓因长期遭受雨水潮湿之害，导致筋骨萎缩而不健壮，气血瘀滞而不通。这时，一位智者发明了一种“舞”来治疗这些疾病。慢慢的，这种神奇的舞蹈便演变成了我们所称的导引术，就是现代所称的八段锦。
有史料写道，八段锦是由岳飞将军见当时宋朝兵将远离家乡八千里，士气低落，为了加强体能、提高士气，于是命一位姓牛的将军拟定一套功夫，集体操练。次套功夫由八个动作组成，故曰八段锦。
其实，知道今天，八段锦究竟为何人、何时所创，尚无定论。但可以得知的是：八段锦是历代养生家和习练者共同研究、编创而成的，是所有人的智慧和劳动结晶。
八段锦简单易学，安全可靠，适合于男女老少各种人群，长期习练，可健身祛病，曾智开慧。新中国成立后，党和政府对名族体育事业高度重视，于20世纪50年代后期，先后出版了唐豪、马凤阁等人编著的《八段锦》。随之，习练八段锦的群众大大增加，到20世纪80年代初，“八段锦”作为名族传统体育项目进入了大专院校，极大地推动和发展了八段锦的理论与内涵。到现在，八段锦经过更为细致的研究和修改，已成为普通老百姓的养生健身法，并日趋大众化。不同类型的八段锦
1依练习形式分八段锦根据习练方式的不同，分为站式八段锦和坐式八段锦。顾名思义，两者的主要却别在于站立习练和静坐习练。八段锦在其发展演变过程中，无论哪一时期，无论哪一流派，始终没有脱离以形体锻炼为主的习练特点。它通过对肢体的运动，从而达到疏经通络、调理气血、强壮筋骨等作用。由于站式八段锦比坐式八段锦流传及应用更为广泛，影响较大，所以本r