我们可以简单的说一个人是内向还是外向，但是这不是事实。事实是我们都是由内向特征和外向特征构成的，所以内向的人有外向的时候而外向的人也有内向的时候。人必须适应不同的社会环境所以我们必须能够调整自己的特征，在不同的场合选择表现不同的自己。通常没有人找到心理咨询师问“哎呀，我太外向了，我怎么样变得内向？”人们多半会问“怎么样变得外向一点？”难道说这个社会真的越来越喜欢外向性格了吗？内向性格更适应这个社会吗？r
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这个问题特别复杂，我只能提供问题的一个方面而不是全部问题。这个社会整体变得越来越外向，一个社会物质和精神文明进步以后人们普遍向着外向的趋势发展。这就是社会环境对人的性格的影响，换句话说，你为什么变成了一个内向的人，部分原因是你的性格适应了你的环境。如果你突然由内向变成外向，你会更加无法适应。举个简单的例子，内向的人并不喜欢主动和别人打招呼，一个可能的原因是，他们小时候就生活在一个冷漠的环境，每天回到家他不能兴高采烈的喊叫：妈我回来啦！那种行为被家庭成员认为是不得体的，因此你发展出了一种用沉默来应对各种事情的风格。但是家庭的态度会发生变化，就像社会也在变化一样，等你长大了，你发现你的父母一直在抱怨你：人家给你打招呼你怎么这么不吭声呀，这么不懂事！这时候你心理多半在想，外向一点多好呀。r
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1、学会区分内向与社交焦虑：内向性格很容易发展成为社交焦虑。和社交焦虑一样，内向的人倾向于自己一个人呆着，那样感觉更安全。而外向的人则相对更喜欢和别人在一起，不过并不是说外向的人不会有社交焦虑，有些外向的人找到心理咨询师，询问为什么自己突然从外向变得内向了，并祈求咨询师把自己变回来，对，就像变魔术一样。实际上他只是患有社交焦虑，一旦这个问题解决，他也就成为了外向的人。r
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正因为内向人很容易患有社交焦虑，所以我们甚至把社交焦虑等同于内向，两者的区别在于内向的人喜欢一个人呆着，而社交焦虑的人并不是如此渴望一个人，他只是害怕与别人在一起，只能一个人带着。内向的人见到不是很熟的人不会打招呼，因为他觉得没有必要。社交焦虑的人害怕自己会出丑于是逃避与人打招呼。如果你能够做出区分，你的问题解决了一半。你可能需要心理咨询师的帮助才能解决社交焦虑，也许问题不是那么严重你的一个朋友就能帮你，多半的可能是你随着生活的进行，逐渐自我康复了。r
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2、不要排斥外向特征：你感觉很奇怪，我希望自己变得外向我怎r