吃苹果瘦身推荐6道苹果减肥食谱
苹果味道酸甜适口，营养丰富，一天吃一个苹果，可以远离疾病。可是你知道吗？经常吃苹果除了防癌抗癌、降低胆固醇，还能减肥瘦身。对于想要瘦身的人来说，天天啃苹果肯定会很乏味，那么，苹果还可以怎么吃？别急，下面就为大家推荐一些关于苹果减肥的吃法。苹果功效多多可抗癌可减肥苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。而苹果籽更被誉为“生命之库”，营养成分更是果肉的10倍以上。苹果籽蕴含大量植物性荷尔蒙，能有效双向调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性等。降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌血。管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。减肥：苹果含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外；同时吃苹果还会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
1
f6道苹果减肥食谱苹果最常见的吃法就洗干净后直接吃，可是要减肥的人天天这样吃苹果会吃腻。下面就为大家推荐几款苹果食谱，美味又减脂，让你轻松享瘦。柠檬汁拌苹果原料：苹果100克，蜂蜜适量，柠檬汁20克，梨50克。做法：1、苹果、梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。3、将柠檬蜜汁淋入苹果、梨块上，拌匀即可食用。西芹苹果汁原料：西芹1根，苹果1个，柠檬小半个，蜂蜜适量，水适量。做法：1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维。2、苹果去皮，去核，切块。3、柠檬用挤器挤汁。4、各种材料放在榨汁机里，呼拉拉转转就好了。苹果蛋饼原料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶150毫升，糖25克，色拉油适量。做法：1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2
f2、将苹果去核，切成花片。3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。海带泡菜拌苹果原料：苹r