一周作息时间安排表
安排
起床完成符号洗漱完成符号早餐完成符号上班完成符号午餐完成符号午休完成符号午班完成符号下班运动学习下课完成符号2100洗漱完成符号可听音乐、看书、朗诵泡脚完成符号准备休息完成符号完成打√未完成×2300230023002300230023002300准时上床关掉手机2200220022002200220022002200每天必须坚持的事210021002100210021002100过时间不准上网19001900190019001900190019001700170017001700170017001700晚餐吃得少散步或者慢跑坚持就是胜利14001400140014001400自由安排1300130013001300130013001300不午休就自由活动工作上不拖延1200120012001200120012001200合理膳食900900900900900900900完成领导分配任务845845845845845845845必须做的830830830830喝杯温开水830830830必须做的
星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日
800800800800800800800
备注
无休
2100
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2100
f一个人要连生活作息规律都没有，那么将是多么可怕。现在看不出什么，20年后或许你会后悔因为你面临的是比别人老比别人皮肤差能力不如别人什么都不如别人，多么可怕，生活规律对于我来说比减肥难，但是我坚信为了好好工作有一个新的开始，为了以后也要加把劲去改掉这个可怕的事实，理想很美好，现实很残酷，没有做不到的，只有不想做到的。
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