汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤
坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料生化汤（100cc）约13碗
胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花膳食排骨
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
菜（胡罗卜）菜（红苋菜）菜（胡罗卜）菜（红苋菜）菜（胡罗卜）菜（红苋菜）菜（胡罗卜）
午点
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
养肝汤
养肝汤
养肝汤
台湾油饭养肝汤
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
养肝汤
养肝汤
养肝汤
晚餐
黑豆鱼汤
当归鱼汤
生化汤（100cc）约13碗
麻油鱼汤
首乌鱼汤
干贝鱼汤
十全鱼汤
香菇鱼汤
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
美颜红豆汤坐月子饮料
美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
注：1第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜（红苋菜、红萝卜），不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；2为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康1至2个月；
原料：腰花、排骨、猪心、鱼（黄鱼、黄花鱼？鲈鱼、鲫鱼、八爪鱼）四神：山药15g，薏仁15g，莲子3颗，芡实15g药膳：（杜仲、续断、黄芪各6g，当归5g，党参8g，红枣2粒）
2
f头两周不能吃母鸡（影响乳汁分泌）。要吃只能吃公鸡！
广和坐月子食谱
日期时间
第1天
麻油鸡
第3周滋养进补阶段调理餐
第2天
第3天
第4天
第5天
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
第6天
麻油鸡
第7天
麻油鸡
早餐
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥
早点午餐
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份
清炖花生猪
胡萝卜排骨
竹荪干贝鸡
脚
当归排骨
山药炖鸡药膳炖鸡
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜时令蔬菜
首乌炖鸡时令蔬菜
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
午点
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份
晚餐
黑豆鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
首乌鱼汤薏仁饭
干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料r