七（1）班2017年寒假学习和生活安排表
尊敬的七（1）班学生家长
您好！自九月入校，不觉已经四个多月过去了，相信您的孩子在学习方法、思维习惯、如何做人
等方面已有了明显提高，鸡年春节到来之际，七（1）班全体老师给您拜年，祝您在新的一年中阖家
幸福、万事如意！为让同学们度过一个充实、有意义的寒假，特制订寒假学习计划，以供家长切实监
督，本表的使用说明如下：
时间安排：每天安排1个小时阅读和练字，1个小时完成各科的寒假作业，30分钟以上锻炼时间，
具体时间由家长决定，要求在假期刚开始时和学生共同制定合理的寒假作息计划，写成书面文字，贴
在房间。（好孩子源于好的生活习惯，好成绩源于好的学习习惯，培养一个好的习惯仅需28天。）
一、阅读方面：
书籍是人类进步的阶梯，阅读文学经典能以审美的方式给人以智慧的启迪、心灵的陶冶和人格的
构建。建议家长从网上或者从书店中给同学们买或者借本12本在假期阅读，要求适量做批注（如果
是借的书，批注按日期做在周记本上），避免读而不记、读而不思、读而不写、读而不悟。建议书目
如下
1、《追风筝的人》卡勒德胡赛尼著
2、曹文轩系列小说集
3、《风会记得一朵花的香》丁立梅著
4、《狼图腾》姜戎著
5、《历史是个什么玩意儿》袁腾飞著
6、《藏地密码》系列丛书何马著
7、《城南旧事》林海音
8、《猎人笔记》屠格涅夫著
9、《守望的距离》周国平著
10、《名人传》罗曼罗兰著
11、《西游记》吴承恩著
12、《童年》高尔基著
13、《格列佛游记》乔纳森斯威夫特著
14、《鲁滨逊漂流记》丹尼尔笛福著
15、《昆虫记》法布尔著
16、《老人与海》海明威著
17、毕淑敏散文系列
18、张晓风散文系列
二、练字方面：
字是门面，一个人的字代表了这个人的整体形象，同时也会影响到考试分数，所以写一手好字也
是很重要的。要求：每日练字20分钟以上，建议家长做到切实监督，不能完全只临摹字贴应付了事，
把每天练字记录都保留下来，假期结束时装订成一本。
三、锻炼方面：
中考体育考试分数共30分，考试项目为：1、跑步200、800、1000米2、立定跳远3、半场来回
投篮4、实心球5、跳绳6、引体向上（男生）7、仰卧起坐（女生）。目前为止，我班同学们普遍体
质较弱、体育项目成绩较差，所以在寒假请家长督促学生锻炼。
要求：每天至少30小时锻炼去打篮球（篮球运球200次）、跳绳、打羽毛球等项目运动，除此之
此外还要求：深蹲跳起20次×15组、1分钟跳绳3组，男生俯卧撑10次×3r