量过多,三餐能量比例不科学。早餐是一天中最重要的一餐,数量充足、营养丰富的早餐可以提高人体健康水平,保持旺盛精力和注意力,是集中完成上午学习任务所必需的。早餐能量摄入量过少不能满足整个上午的能量需要,将影响整个上午的学习效能;晚餐能量比例过高会增加肠胃负担,影响睡眠,不利于疲劳的消除和体力的恢复。合理地分配一日三餐的能量比例,不但有利于营养素的消化和吸收,还可以增进大学生的健康水平,并有效提高我们的学习和生活效率。这个大学生一周健康食谱符合我的经济情况和一周营养所需,我将尽量按照这个食谱去补充营养,这会使我成为一个健康的人。
3
fr