Steptap）点地（Tapheelsideback）并步（Steptouch）“V”字（“V”stepMambo）走（Walk）后交叉（Grapevi
eGV）摆腿跳（Leglift）并步跳（Stepjump）8、服装要求不同：竞技健美操的服装要求严格。女运动员必须着一件套的紧身衣，肉色连裤袜，紧身衣前后可有开口，但只用细绳或细带连接是不允许的；男运动员服装可穿连体的紧身上衣和短裤，衣服前后不得有开口。健身健美操要求较低，只要着装整洁、美观、大方、穿健美操服和运动鞋即可。1、裁判组及评分标准不同：竞技健美操裁判组由914人组成，评分要求更高、更具体。
f健身健美操裁判组由57人组成，评分要求相对灵活和粗略。
第二部分：健身健美操技能教学与训练1、音乐基础训练：对于初学者，把握音乐的节奏、类型、句法（乐句和乐段）和旋律很重要。我们可以采用如下方法来训练：
（1）、纯粹的健美操音乐训练：播放几种不同类型、不同节奏的健美操音乐片断（可以用录音机放音乐带，也可以用电脑或录像机放配乐健美操训练片断），让学生区分，打出音乐节奏，并数出音乐的节拍数。通过练习与强化，学生必须知道动作的结构应和音乐句法协调统一，动作八拍与节奏对应。采用学生示范教学、或穿插抽查形式，教学效果较明显。
（2）、边做健美操动作边体会音乐节奏、并数音乐节拍，这效果会更好。在操作中，教师可根据不同的音乐类型和音乐节奏编排一些健美操片断，先自己领做，并领数节拍，学生比较熟练后，可让学生一起数，或让节奏感强的学生带数，学生对音乐方面的知识会学得快些，牢固些。当然，因为刚开始接触健美操，学生的健美操动作基础有限，应编排些简单的健美操动作。
2、健美操基本动作训练一（上肢动作）：掌（并掌和分掌）、拳、指（花指、分指）、直臂（伸、摆动、转动、震动）、屈臂（绕、转动、弹动）
f教学步奏：1、教基础上肢动作。动作要求准确、到位。2、上肢动作小组合教学。（先口令，后配乐）3、上肢动作成套教学。（见图解、有配乐）
健美操基本动作二（下肢动作）：a、健美操基本步伐练习：弹动b、七类基本步伐练习：踏步、吸腿跳、弹踢腿、踢腿跳、弓步跳、并步跳、后踢腿跑c、部分常用步伐练习：移重心、点地、并步、“V”字、走、后交叉、摆腿跳、并步跳教学步奏：1、教基础下肢动作a、b、c。
2、下肢动作小组合教学。（先口令，后配乐）3、下肢动作成套教学。（见图解，有配乐）
六、课程评价1、对学生课程学习的评价：科学的、合理的学习评价，能调动学生学习体育r