耐久跑匀速跑课堂教学设计
教学内容安全教育
耐久跑匀速跑
重点难点
掌握匀速跑的方法呼吸节奏与跑的节奏的协调配合场地器材田径场一块、录音机一台、表格、笔、知识图板、标志物若干
1、在自己能力范围内完成学习任务，不可勉强。2、重视准备活动和整理放松。
学习目标
知识、技能掌握：学生知道耐久跑锻炼对心肺功能的影响，掌握匀速跑的呼吸方法、呼吸节奏与跑的节奏的协调配合。借助脉搏测定，使得学生了解自身耐久能力的高低，能够根据自身情况选择合适的跑段。体能发展与学练能力：体验完成匀速跑过程中的身体感受，在各种跑进中发展耐久跑能力，提高心肺功能。心理发展：学生能愉快地参与练习，培养学生勇敢顽强的意志品质，提高合作、探究的能力，为终身体育打好基础。教学内容课堂常规1、询问有无见习生和病史，并作安排2、讲解测试脉搏的方法教师主导1、体育委员整队，汇报人数，师生问好2、宣布本课内容及要求。3、指导学生准确测出安静时的脉搏音乐伴奏、教师口令示范、带领学生活动各关节学生主体1、认真听教师讲解，明确学习内容及要求2、自测安静时的脉搏组织形式要求组织：四列横队达成目标运动量
教学流程
准备性学练阶段
★要求：精神饱满注意力集中学生跟随教师示范积极模仿，认真、主动的练习
导入课题明确学习内容
3分钟
小
各关节热身操：1、踝关节2、膝关节3、肩部、4、踏步一字步5、前、后踢腿6、腰绕环
★★★朱丽宏226600
激发兴趣身心准备适应练习
5分钟
小
f认知、理解学练阶段
1、探索匀速跑的方法（本课重点）2、靶心率：靶心率（220年龄）×65－803、螺旋形匀速跑×2次
1、提示学生注意步幅步频以及呼吸节奏的稳定2、对照标准靶心率，看自己匀速跑速和节奏是否适宜
1、跟随跑练习体验技术动作要领和呼吸节奏2、开动脑筋，积极探索匀速跑的方法。3、在教师的引导下理解匀速跑练习适宜的运动心率1、学生踩着音乐节奏进行练习。2、跟着音乐节奏选择适合自己相对固定的步长。3、学生积极参与练习，认真体会
体验学习获得必要的练习知识
7分钟
中
要求：注意跑速以免相撞
巩固性学练阶段
1、根据音乐的节奏进行匀速跑的巩固练习，提高练习兴趣。2、测试心率。3、讲解跑的节奏和呼吸的配合方法（本课难点）
1、教师讲解呼吸方法和跑的节奏的配合，强调耐久跑匀速跑的上下肢动作，全脚掌r