是ABC理论的基本观点。在ABC理论模式中，A是指诱发性事件，B是指个体在遇到诱发性事件之后相应产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价，C是指特定情境下，个体的情绪及行为的结果。因此合理情绪疗法就是通过改变求助者的不合理信念从而改善其心理状况。本案例中求助者的诱发性事件A是和室友发生争执；不合理信念B是过分概括化以自己性格内向全盘否定自己，个性化觉得别人不喜欢自己总议论自己，主观推测觉得别人因为自己年龄大性格不好否定自己；个体的情绪及行为的后果C是学习时注意力不集中，记忆力下降，失眠，孤独，不和同学来往。（五）咨询的费用根据我们学校大学生心理健康指导中心之同辈心理互助团的工作宗旨：助人自助、锻炼自己。故免费。六、咨询过程咨询阶段大致分为一下三个阶段：（一）诊断评估与咨询关系建立阶段（二）咨询阶段：包括领悟阶段和修通阶段（三）结束与巩固阶段（包括再教育阶段）第一阶段诊断评估与咨询关系建立阶段（第一次）第一次目的：1了解基本情况；2建立良好的咨询关系；3确定主要问题；4探寻改变意愿；5进行咨询分析。6通过摄入性谈话，搜集资料，形成初步诊断。7初步让求助者知道运用合理情绪疗法，介绍ABC理论中的A代表诱发事件，B代表个体对这一事件的看法、解释和评价即信念，C
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2017年6月8日
f代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果。并说明A不会直接引起C，而是B引起C。第二阶段心理帮助阶段领悟阶段（第二次和第三次）第二次2017年6月15日此次咨询主要工作是咨询师进一步明确求助者的不合理信念。根据第一次给求助者介绍的ABC理论，帮助求助者找出使自己产生负性情绪的诱发事件A（与室友吵架），分析挖掘求助者对诱发事件的解释、评价和看法B（一些过分概括化的思维模式）从理性的角度去审视这些信念，并探讨这些信念B与产生不良情绪和行为反应C（孤独、不合群、注意力不集中）之间的关系。从而认识到不良情绪体验之所以发生，是由于自己存在不合理的信念B。咨询师：你觉得是什么原因使你处在目前的情绪状态之中？求助者：就因为前几天和室友吵架，她每天看我不顺眼，她肯定认为我笨，我这么大才上大二，她们就天天不愿理我，吵架之后我更是不喜欢她们，包括我们班的同学，我们都不怎么说话。咨询师：你想改变与室友们的关系吗？求助者：想，但是我觉得很难，而且觉得自己和她们不是同龄人，我比她们大好多，我感觉自己不如她们r