示月饼、粥、甜饮料含有大量糖分会迅速提高血糖不仅对糖尿病人不适合对普通人的大脑细胞也不利还会降低脂肪代谢容易发胖建议搭配茶饮去油解腻。
2、不宜多吃月饼中含糖量和油脂较高吃多了容易引起肠胃不适和上火。据华商报的实验报道50g蛋黄白莲月饼中的油脂含量高达14g60g20串烤肉中油脂含量约11g以此推算吃一块蛋黄月饼相当于吃15串烤肉串。营养师建议一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g糖尿病、高血脂等慢病人群不建议一次性大量食用每次可食用14到12块月饼。
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f3、月饼宜吃鲜不吃陈月饼含脂肪较多存放过久容易发生变质。新鲜月饼圆正饱满感观好鲜味浓味美可口。陈月饼油脂已氧化酸败失去原有风味甚至产生一种令人不快的“哈喇”味更不利于健康最好是现买现吃。
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