一只笔；用于蒙住眼睛的丝巾。活动程序：1、“心”中的障碍（1）在活动室的中间留有一个通道，通道上设置五位同学作为“障碍物”，然后请出五位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这时让作为“障碍物”的同学悄悄移开。这些成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。（2）领导者引导成员进行经验分享被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？其他成员的想法是什么？（3）领导者点评以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。2、“合理情绪疗法”（1）结合幻灯片做简单讲解“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”合理情绪疗法的创始人、美国心理学家艾利斯强调人的认知在情绪和行为中的主宰作用。他认为，人们往往不快乐，是因为被“绝对化倾向”、“过分概括化”、“糟糕至极”等不合理的认知束缚了心灵，导致了情绪困扰。要想从消极的情绪中解脱出来，就必须与不合理信念作斗争，用合理的认识来取代不合理的认识。（2）调整认识按上次活动的小组进行。把每一种不合理的认识都换一个角度写出新的认识，比如：不合理的认识：“高考一旦失败，我就没有前途了”反驳：升学考试不理想，人生前途必定黑暗吗？合理的认识：高考不是非胜即负。人生漫长，一次机会没抓住，怎能说以后没有第二次、第三次呢？（3）根据下面所给格式，把话写完整。（目的是通过形成合理的认识，调整自己的情绪）高考越来越临近了，我既兴奋，又紧张，因为备考这段时间有些紧张、烦躁的心情是很正常的，因为虽然在模拟考试中我的成绩不太理想，但是或者：模拟考试中我的成绩不错，我相信昨天已经过去，永不复返，所以（4）领导者简单进行本次活动的小结，并预告下一次团体活动的内容。四、自我认知训练戴高帽游戏，认识到自己的优点五、放松训练目标：帮助成员了解和初步掌握放松的方法；活动准备：音响、可用于放松训练的背景音乐。活动程序：
f一．深呼吸放松法：要领：深吸一口气让它到达腹部，然后缓缓地呼出来。二．想象放松法：1．放松的要领：（1）在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；（2）要能体验随着想象有股暖流在身体内运动。2．指导语：（配合轻缓的音乐）“我仰卧在水清沙白的r