怎样才能学练好太极拳
刘堂太极拳以他丰厚文化的底蕴、特殊的医疗保健作用、广泛的人群适宜性和超强的实战性而深受广大武术爱好者所喜爱，学习和研究者日众，现已风靡海内外，并成为世界上从事人数最多的一项运动。但如何练好太极拳，怎样才算成为登堂入室的太极拳高手恐怕大多数人还是迷茫的。因为目前流传于世的太极拳种类繁多、真伪难辨，“名师”不断挤占“明师”的市场，导致相当一批初学者误入歧途，真正的东西没有学成，确练出一身毛病，日后虽遇真传恐难已改正。所以我想通过此文给那些真心想学好太极拳的初学者点滴启发。怎样才能学练好太极拳呢？我恩师陈龙骧曾给我打过这样一个比方很能说明这个道理：“太极拳练好的标准是因人而异的，这如同人穿衣吃饭的追求标准一样，追求穿时尚名牌和美食珍馐与诉求寒酸粗衣和残羹剩饭，同样都是为满足遮体取暖和饱腹充饥，但两种生活的品质和身处社会层次地位是迥然不同的，那么高标准的追求相对来说所付出和承担的艰辛努力也会更多”。所以学练和教好太极拳要因人而异，因材施教，不可千篇一律，等同待之。但无论学练者是单以追求健身为目的，或单以追求实用技能为目的，或为达登峰造极并作为毕生事业追求为目的，我认为都应以示其解惑明道为初始。不断地在明白老师耳提面命、言传身教、口传心授下，按照太极拳的老论要求，一步一步的由浅入深、由外而内使太极拳的
f功夫上身。我认为学练好太极拳必须要经厉三各阶段、五个阶层。何为三各阶段？即着熟为第一阶段；懂劲为第二阶段；神明为第三阶段。也就是王宗岳太极拳论中所述：“由着熟渐悟懂劲，由懂劲而阶级神明，非用功历久而不能豁然贯通焉”。何为五个阶层？即炼体以固精、炼精以化气、炼气以化神、炼神以还虚、还虚以合道，也是人们追求人体科学、生命科学、自然科学的具象表现。下面分别浅解如下：太极拳的着熟阶段：即功架的学习和熟练阶段，即在老师的教导下，将手眼身法步法、姿势、势的用法按照太极拳老论要领（即立身中正、虚灵顶劲、松柔和缓、不偏不倚、无过不及、步随身换、动作往来俱是圆相、手每式具要有一种神意的向往、使力起于脚、发于腿、主宰于腰、形于手指）学练正确、规范和纯熟，拳势的动作不断地在松沉慢匀中达到气血与周身的和畅，在稳静中不断地培养出内在的力量，这也算是太极拳的初步定型阶段。现在好多人都停留在这个阶段上，更有甚者把精力都花在学练多家各种套路及自创r