。应该在安静休息或运动后休息30分钟后测量血压，合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，如实记录血压值。如果你的血压正常，将有助于维持健康心律。
2预防高血压：1坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤，体力活动包括日常劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。2限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量5克。适当多吃蔬菜，水果。吃饭开始即先吃蔬菜，水果。3减少快餐饮食：减少食物中的脂肪，糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐、糖的摄入量。4限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。5停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。
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