0分钟。按摩头部可以清头目，干肝阳，使头脑清醒，胀痛眩晕消减头部轻松舒适血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳用力上下按摩腰背部位，每次35分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。高血压病人的自我保健方法十分的重要，适量运动也是很好的保健措施，希望患者在平时多做有氧运动，对降血压会有很大的帮助。
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丁集镇卫生院“中医防病治病”健康咨询活动总结
为了弘扬中医药文化，营造学习中医药、运用中医药的社会氛围，充分发扬中医药在强身健体、预防保健方面的优势，切实提高居民健康水平，2016年7月16日我院唐超中医师带领团队工作人员在丁集镇南街大街开展了一场公众健康中医药咨询活动。中医药在防病治病中越来越发挥出的巨大疗效，随着生活压力的增大，亚健康人群数量逐年增多，为使广大农牧民朋友真正远离疾病，维护自身健康特组织实施了本次活动，本次活动吸引了广大群众，大家参与活动的热情高，渴求更多
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地了解中医药在日常生活中对一些常见病的预防治疗，通过本次活动群众的中医药保健意识显著提高。本次活动我院发放了中医保健养生类的健康处方和宣传材料100余份，咨询60余人，取得了很好的宣传教育效果。
丁集镇卫生院
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2016年7月16日丁集镇卫生院在南街集市进行“中医防病治病”宣传活动，下图为我院医生为群众现场测量血压、发放宣传资料
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