体防守5．抢篮板球，夹击6．如何提高弹跳力第二阶段：要求：提高强度训练1．篮球队员的速度训练方法2．篮球队员的力量训练方法3．篮球队员的身体训练方法4．篮球队员的恢复训练方法5．训练中锋原地投篮、中距离投篮6．训练前锋（大、小前锋）的进攻能力7．训练后卫位置（控球、得分）第三阶段：提高技战术训练1．滑步防守2．如何抢断3．行进间运球时的投篮4．挤过、绕过、关门、夹击配合5．半场各种运球突破上蓝技术6．半场一打一、二打二、三打三、全场一打一、二打二、三打三7．半场的个人技战术训练8．集体技战术的训练9．进攻技、战术训练10．调整训练（针对比赛计划）
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