体育与健康课《立定跳远》教案
学校前阳中学
授课老师：徐盛平
班级：七年级
人数：39人
教学内容
立定跳远
教学目标
认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。
技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。
课的重点、难点
重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。
课的相应部分目标
教学内容
时次间数
组织教法及教学措施
教师活动
学生活动
组织、要求
培养纪律一、常规
开意识，并1、体育委员整队报告2
始在此过程部中养成自
人数。
2、师生问好。
分
3、提出本堂课教学内
信、自律分
容与要求。
钟
习惯。
4、安排见习生。
1、体委整队，
1、师生问好2、宣布本次课内
容和要求。3、安排见习生。
向老师报一、整队集合：四列横队。
告人数。
○○○○○○○○○○○○
2、师生问好。
××××××××××
◎教师3、集队迅速，要求：快、静、齐。
队伍整齐
f准
一、慢跑队形
让学生身一、跑步练习
体充分热
围着操场慢跑1圈
备
身，防治二、准备活动（徒手操）
5
运动损伤
1、扩胸运动
及为下面
2、肩部运动
分
的立定跳
3、腰部运动
1、提出慢跑时队1、认真听老
××××××××××
○○○○○
4
列要求。
×2、喊口令带学生
师讲解示范。
○○○○○二、徒手操队形：
××××
8
做准备活动。
×
×
远打下基部础，同时
4、腹背运动5、膝关节运动
拍3、讲解示范协调2、按要求做钟
○◎教○
○○○○
也将学生
6、正压腿
性练习动作。准备活动。要求：精神饱满，动
机能进入
7、手腕踝关节运动
作到位。
状态
8、高抬腿
分
基相应目标
教学内容
时次
组织教法及教学措施
间数教师活动
学生活动
组织要求
掌握立定
跳远的基
一、立定跳远动作要领：22
本本动作要
1、预摆：两脚左右开立，与肩
同宽，两臂前后摆动，前
领，理解摆时，两腿伸直，后摆时，
屈膝降低重心，上体稍前
快速跑的倾，手尽量往后摆。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬
分
练习方地，同时两臂稍曲由后往
前上方摆动，向前上方跳
部法。通过起腾空，并充分展体。
3、落地缓冲：
各种专项
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆
动，并屈膝落地缓冲。钟
练习来磨
练学生吃
1、教师讲解和师范。
2、喊口令带学生做动作练习
3、教师提示指导。
4、组长带领学生练r