阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
345分钟定时跑
一、准备部分
开课式。
2队列练习：横队、纵队齐步走。
3准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。
二、基本部分：
345分钟定时跑1动作：45分钟定时跑上一种规定时间的
耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑
完45分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间
内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到
前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。
2讲解示范。
3练习方法：成纵队集体练习。
4注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对
待。
三、结束部分：41整理放松。2小结、讲评。3宣布下
次课内容。4下课。
课题反思：
组长签名：
上课时间
f阳光体育课教案
班级
5年级5班
备课人
古力米热
课题
障碍跑
一、准备部分，
1开课式。
2队列练习向左右转弯走。
3准备活动，慢跑200米，徒手操6节。
二、基本部分，
1障碍跑
1动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过
不同类型的障碍。在40米范围内，绕过间隔为2一一3米
的一组标杆，跨过一条