浅谈中学生体质下降的原因及对策
一、我国中学生体质下降的原因（一）睡眠不足的隐性伤害导致的青少年体质下降中国青少年研究中心少儿所对十个城市五千多名中小学生进行的最新调查表明超过110的小学生和13的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。睡眠与青少年健康成长密切相关，睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隐患。长期睡眠不足，会导致注意力和记忆力下降，学习效率低下，影响身心及智力发育，发生各种慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。这是造成中国青少年体质下降的隐性因素。（二）不良的生活习惯因为各种原因，中学生很少能有足够的时间保证自己的睡眠。即使在节假日里，也难免会被安排上各种各样的补习。拥有自己的时间一时成了孩子们最渴望的事情。感情的宣泄也只能寄托在虚拟的网络世界，一时沉迷于网络游戏而不能自拔的孩子屡见不鲜。接二连三引发的不良现象不断地出现在各种宣传媒体上。这足以引起全社会的关注，寻求事情发生的根源，进行医治，从根本上解决问题。长时间的紧张，再加之没能很好的放松，这
f种压力会使孩子情绪焦虑，身体出现亚健康状态，体能素质也随之不断下降。（三）学校体育教学的模式僵硬，实施环节相对薄弱中国体育教学的“达标考核”模式借鉴的是前苏联的“卫国体育健身制度”，当时中国教育界是为了丰富体育活动而选择了达标这一考核方式。随着社会的进步发展，如今的体育活动变得丰富多彩，学生可以选择的面十分宽广，学校体育教学的达标模式己经满足不了学生们的需要了。有些学校放弃了篮球、体操和武术，专门为了通过达标而设置体育课，这是体育教学中的一个误区，也严重挫伤了孩子们参加体育锻炼的积极性。二、增强中学生体质的措施（一）确保上好体育课首先，要保证体育课开足，不被挤占。各级各学校应该制定相关的制度法规，严格执行，保证体育课的正常进行，不能以任何名义挤占体育课时。其次，上好体育课，提高体育课质量和效果。体育教师应不断探索适合学生身心特点的教学活动内容、组织形式和方法，构建以素质教育为核心的体育教学模式。重实效，而不拘泥于课的形式。结合本地实际与时俱进、因地制宜，全面开发体育课程资源构建适合本校的体育课程内容体系；（二）家庭、社会关心学生体质健r