感受就是指人们用以解决日常生活问题的工具。它常以问题解决的形式出现，包括从外界获取信息，结合已有的经验，提出问题和假设，进行推理，得出结论并加以验证等一系列过程。
■自动化思维是介于外部刺激事件与个体对事件的情绪反应之间的想法。由于它们总是自动出现在头脑当中，使得人们的许多判断、推理像是一些模糊的、跳跃的自动化反应。
■规则是认知治疗中的一个重要观点，它指个体在成长过程中习得的社会认可的行为准则，人们据此评价过去、指导现在和预测未来。
贝克认为如果个体不能正确使用共同感受这一工具来处理日常生活中的问题，或是对自己的自动化思维中某些错误观念不能加以内省，或是过分按规则行事，无论哪种情况，都会造成认知歪曲，产生不良的情绪和不适应的行为问题。
3．贝克认知疗法认为，心理问题的病因根源于一般的心理过程，诸如：有瑕疵的思考、根据不正确或不充分的信息就妄下不正确的推论，以及未能分清楚幻想与现实。贝克指出了以下几种常见的认知歪曲情形：
■随意推论指在缺乏充分的证据或证据不够客观的情况下，仅凭自己的主观感受就草率得出结论。
■选择性断章取义仅仅根据个别细节，不顾整个背景的重要意义，就对整个事件做出结论。
■过分概括化指将某意外事件的产生的不合理信念不恰当地
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f应用在不相干的事件或情况中。■扩大与贬低指过度强调或轻视某种事件或情况的重要性。■个人化指一种将外在事件与自己发生关联的倾向，即使没
有任何理由也要这样做。■乱贴标签指根据缺点和以前犯的错误来描述一个人和定义
一个人的本质。■极端化思考“全或无”的思维方式。以绝对化的思考方式
对事物作出判断或评价，要么全对，要么全错。贝克认为，认知产生了情绪及行为，异常的认知产生了异常的情
绪及行为。认知是情感和行为的中介，情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。人们由于歪曲认知形成的“功能失调性假设”或称为图式，决定着人们对事物的评价，成为支配人们行为的准则，而不易为人们所察觉。这些“负性自动想法”会进一步导致人们情绪抑郁、焦虑和行为障碍。如此，负性认知和负性情绪互相加强，形成恶性循环，使得问题持续加重。咨询师应教给求助者如何通过一种评价过程来确认这些歪曲的和功能失调的认知，使他们了解到这些歪曲认知对他们的情绪和行为的影响，帮助他们学会把现实中发生的事与他们的想法区别开来。
（二）认知疗法的基本过程认知疗法是根据认知过程影响情感和行r