第二次《篮球主项提高课》教案
第一周第1次课教师：篮球教研室
教
学宣布本学期计划，熟悉球性，复习移动技术，复习行进间各种传球快速技场地篮球场地一块
内术，恢复体力
器材每个学生一个篮球
容
教1、让学生熟悉本学期的教学计划
学2、熟悉球性、控制球练习方法。
目3、掌握移动技术的动作方法和行进间各种传球快速技术
标
练习
部
教
学
内
容
时次
组织教法与要求
分
间数
集合队形
开
一、值日生集合整队，报告出勤人数
始二、师生互相问好，登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
部四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指
分
定点见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助
教师教学
一、准备活动
一、准备活动
（一）热身跑
（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑2圈
准（二）活动各关节
（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、
1、侧开立压腿
腕、膝、踝、等身体各关节
备2、侧开立下压
练习要求：充分活动开身体的各关节。
3、弓箭步侧压
部4、韧带拉伸
5、坐式腹股沟拉伸
分6、仰卧单膝及胸拉伸
7、仰卧大腿后肌群拉伸
8、交叉拉伸
9、侧股肌拉伸
一、原地熟悉球性、控制球练习
一、教学步骤
教学任务：初步掌握双球球感训练方法的练习方法。基1、连续单手低运球
（一）讲解与示范1、讲解的基本队形
动作方法：运动员两手各持一球，原地连续单手低运球，本运球时只利用手指手腕发力，高度不超过膝盖如图
1，并随着练习的熟练程度加快频率。一次练习连续进部行30秒之后变换方法。
分
f练习
部
分
教
学
内
容
时次
组织教法与要求
间数
2、连续单手高运球
2、讲解双球球感训练方法的要求
动作方法：运动员两手各持一球，原地连续单手高运球，
（二）练习方法
球弹起的高度在腰部以上如图2，并随着练习的熟练
程度加大幅度。一次练习连续进行30秒之后变换方法。
3、两手高低结合连续运球
动作方法：运球运动员两手各持一球，左手做原地高运
球，右手做原地低运球如图3，并保持两手运球频率
1、
2、
相同。一次练习连续进行30秒后变换方法。
4、原地双手连续高低变换运球
运动员双手各持一球，原地连续快速低运球，运球时只
利用手指手腕发力，高度不超过膝盖如图41，在连
续进行10秒之后，立即变为原地连续高运球如图
42，运球幅度不断增大。一次练习连续进行30秒之
3、
4、
后变换方法。
练习要求：
1、按要求认真进行练习
二、复习移动技术
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