1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭
2黑豆红枣2卷心菜瘦2黄豆鲈鱼汤2黑豆排骨2菠菜猪肝2莲子红枣2海带豆腐
鲫鱼汤
肉香菇汤
汤
3香菇炒鸡柳
汤
乌鸡汤
汤
3清蒸鲈鱼3茄汁霸鱼
3清蒸带鱼3醋闷沙丁3金针菜肉3清炒蛏子
鱼
丝
点新鲜水果新鲜水果新鲜水果孕新鲜水果新鲜水果新鲜水果新鲜水果
心孕妇奶粉孕妇奶粉
妇奶粉
孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉
晚1薏仁饭1薏仁饭
1薏仁饭
1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭
2南瓜炖乌2芋艿排骨2腐竹山药百2竹荪乌鸡2芋艿排骨2黄豆鲈鱼2黄豆鲈鱼
鸡
紫菜汤
合瘦肉汤
汤
紫菜汤
汤
汤
3蛤蜊炖蛋3丝瓜毛豆3番茄牛肉3木耳白菜3丝瓜毛豆3白灼基围3芦笋肉片
炒肉片
虾
点新鲜水果新鲜水果新鲜水果孕新鲜水果新鲜水果新鲜水果新鲜水果
心孕妇奶粉孕妇奶粉
妇奶粉
孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉
备注：每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。水果品种不限，吃之前要用温水温热。烹调方法举例：（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶）1、木瓜切块，平铺碗底。2、鸡蛋加牛奶打散。3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。
（2）猪肝枸杞粥（功效：补血）1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。
f第三周
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早虾干紫菜粥
点新鲜水果孕心妇奶粉
瑶柱粥
新鲜水果孕妇奶粉
莲子瘦肉粥
新鲜水果孕妇奶粉
核桃仁瘦肉粥莴苣瘦肉粥
新鲜水果孕新鲜水果孕
妇奶粉
妇奶粉
黄花菜蛋花粥新鲜水果孕妇奶粉
午1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭
2莲藕枸杞瘦肉汤
3茭白肉丝
2莲藕枸杞瘦肉汤
清蒸鲈鱼
2木瓜鲜鱼汤3孜然羊肉
2猴头菇银耳瘦肉汤
3红烧兔腿肉
2鸡蛋黄花汤3清炒鳝丝
2木耳猪肝枸杞汤
3五香鸡腿
点新鲜水果心
牛奶炖蛋
水果炖蛋
水果炖蛋
水果炖蛋
新鲜水果
晚1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭1五谷杂粮饭
2鸡蛋黄花汤2银耳桂圆乌2荠菜豆腐羹2卷心菜瘦肉2绿豆百合排2鲫鱼豆腐汤
鸡汤
香菇汤
骨汤
3金针菜炒肉
3油爆腰花3清蒸白米虾3豆芽肉
3清蒸鲈鱼3西兰花虾仁丝
点新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果孕新鲜水果孕
心妇奶粉
妇奶粉
妇奶粉
妇奶粉
妇奶粉
妇奶粉
备注：r