48
后跳
动作幅度要大；
要有力度；
第九节开合跳
节奏感要强；
48
第十节较剪跳
48
分
f教
学课的内容
过
教师及学生活动
组织教法与要求
练习负荷次时强
程
数间度
教师活动：
组织：成体操队形散开如下图4
一、专项训练：教师讲解跳绳的重要
1、双脚跳绳（复性，学生能达到预期
★★★★★★★★★★
2
习）30″×2效果
学生活动：
★★★★★★★★★★
分成体操队形四横
基
队，听从老师的口令
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
约
指挥。
5中
2、无绳双脚跳1教师活动：
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
1分
分钟
培养学生积极进取精
钟
神，达到锻炼身体的
协调性和增强学生双
脚的弹跳力
要求：
学生活动：身体的协1、按照老师要求进行速度练习，动作准确、
本
调性得到有效的锻
规范要求做到稳，不拌绳，拌绳后马上原
炼，下肢力量得到加
地重新跳。
强
2、要求学生用最快速度跳，
教师活动：
教师讲解方法同时引组织：成体操队形散开如下图5
二、学生自我展导学生如何展示自
★★★★★★★★★★
示：看谁的花样己，让学生直观的了
约弱
多。
解跳绳的多种跳法和
★★★★★★★★★★
不12
部
相关知识。
定分
学生活动：
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
钟
经过观察和学习，学
生根据已有的跳法进
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲
行自由创编，培养创
新能力。
教师活动：教师讲解要求：
游戏规则。
让花样多的同学出来展示，其他同学也主动
学生活动：用前脚掌要求出来展示，并且相互交流学习。
起跳和落地，切记不组织：如下图6
分三、游戏：跳长能用全脚掌或脚跟落
绳冲过火力网地，以免脑部受到震
约
（新）
动。
10
12分中
钟
要求：把学生分成相等的两队，用单或者双脚跳过“火力网”线，被击中者，需回排尾再次跳过。绕绳者要节奏一致，高度不变。
f教
学过
课的内容
程
一、放松运动二、课堂小结
教师及学生活动
组织教法与要求
教师活动：教师示范，同时语言提示使学生身心尽快达到放松。
组织：如下图7★★★★★★★★★★
★★★★★★★★★★
练习负荷
次时强数间度
结三、组织学生收器材
束四、师生再见
部
分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
学生活动：集体做整理放松活动
坐在地上，小腿弯曲，跟随老师一起做手到脚的按摩放松
☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲1
要求：认真跟着老师提示做，尽量快速放松，留下的学生收好器材等。
约4弱分钟
场地：
篮球场一个场
本节课预计心率曲线图
器材：地
1、短绳每人1条
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