较差，此时若只吃干食，不利于消化，能量也不够，也就无法满足上午人体活动的需要。早餐应吃牛奶、豆浆等含水分多的食物。午餐不能吃过饱“早餐吃得少，中午吃不好，晚上酒饭饱”的状况，已经在一定程度上得到纠正，但有些人又变得矫枉过正，过分注重中餐，往往吃到撑着为止。其实，吃得越撑就容易觉得越困乏，因为吃得太撑会使脑部的血液和氧都转去支援消化道，从而出现“昏头昏脑”的现象。花椒、醋、茶减轻牙痛一、将68匙的醋与约15克的花椒，一起熬煮15分钟，待温凉后，以之漱口。二、先将3克的茶叶用开水冲泡约五分钟，将茶汤滤出，取半匙醋，加入茶汤中，每日以之漱口二、三次。此二法均能有效解除牙痛。小满每年5月21日或22日视太阳到达黄经60度时为小满。《月令七十一候集解》：四月中，小满者，物致于此小得盈满。这时全国北方地区麦类等夏熟作用籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当于成熟后期，
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f生活小常识11
所以叫小满。晚餐不宜吃得太迟研究证明，尿路结石与晚饭的进餐时间太晚有关，尿路结石的主要成分是钙，由于人排尿的高峰约在饭后45小时，而晚饭太迟，人们不再进行活动，这就会使尿液中的钙量不断增加，从而形成结石。哪些食物不宜空腹吃香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹食用时，人体中的镁元素突然激增，对心血管产生抵制作用，不利于身体健康。番茄：番茄含有丰富的果胶、柿红酸及多种可常人跃居第一收敛万分，如果空腹下肚，这些成分会很快与胃酸起化学反应，产生难以溶解的硬块状物，引起胃肠胀痛、疼痛等症状。晚上吃姜等于吃砒霜生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化。人体在晚间处于相对的“静止”状态，若晚间吃姜就会破坏机体的代谢规律，让人上火伤身，所以不宜晚上吃姜。十月萝卜小人参萝卜含有丰富的蛋白质、糠类、维生素A，维生素C，尼克酸、钙、磷、铁等成分。萝卜内的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之为人体充分吸收和利用；芥子油成分具有辛辣味，能促进胃肠蠕动、增强食欲、帮助消化。吃水果不宜过多水果营养丰富，味道甜美，并且还具有一定的医疗保健作用，所以越来越受到人们的青睐。但是，水果不可无限量地吃，吃多了反而会有损健康、诱发疾病，过多食用香蕉容易想起血液中的镁、钾含量骤增，造成体内镁、钾、钠、钙等元素的比例失调。大蒜可治咳取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯r