为了要得到我那一丝快感，这样的过程也太痛苦了，我受够了，结束吧。”这也就是一段关系结束的原因。r
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PS：熟悉理所应当；紧张情绪联结r
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我们要如何防止这种情况发生呢？r
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1、你会无法置信地发现，当你情绪变化的时候所发生的力量。当你处在愤怒状态下，不管什么事发生在你的身上，任何你周遭的人都将会受到牵连。所以，如果你生气，那并非针对你的配偶或男女朋友或是其他重要的人。你得确定当你生气的时候，你不能够针对他们。否则不管你想不想这么做，负面情绪都已经形成了。r
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2、专注在你争论的主题上。你并不想结束那个争论，而想保持一段时期的生气状态，否则你只会让这段关系中的痛苦更强烈。所以，最好的办法是，如果你想争论就让争论有意义，但是要减短争吵的时间然后停止。不要让他失去控制，让你自己陷入那种状态，并且开始说出或一些他们无法认同你的事。r
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如果你被困在里面，要如何走出这场混乱呢？r
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打断谈话r
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（小安子与妻子吵架之前的约定）r
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如果你想让你的关系顺利，就学习如何打断另一方的模式，也学着打断会让彼此感觉无聊的模式吧。如果你一直重复做同样的事，你将会日复一日地过着完全一样的生活。如果互相持续地打破彼此的模式，寻找独特的方法带给对方惊喜，与对方玩乐，与对方灌注兴奋、新鲜感，你们的关系就会得到力量。这就是关系发生的不二法门。r
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你必须要尽力去做，并非只是尝试而要尽全力。要是嬉戏的，能够集中精神的。你在生活中的重要义务是，要有足够的关心、有足够的承诺，用某种方法来沟通。和那位你关心的人创造出一种生活方式，这样就会让生活充满一种冒险性、充满乐趣。r
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当人们发现他们的关系有问题的时候，大部分的人会怎么做呢？r
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这种关系中的问题，总会导致一个结果。只要他们一想到这个人，他们就觉得生气，他们对他们感到失望，对他们感到愤怒，他们并非在做他们想做的事，他们对这个人有很多的负面联想。r
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通常如果是有人对他们的先生或太太、男朋友或是女朋友撒谎，那是因为他们现在已经习惯于关系刚开始的时候这个情形。他们再也无法回到那些美好的情境，他们感觉到的只有负面情绪，而且他们转而去寻找其他人以获得新鲜的感觉，那些人和他们还没有负面的情绪联结。所以，这就是为什么很多人会试着去寻找另一个对象来解决他们关系中的问题。这就和每当事情无法顺利进行的时候，就换工作的人没什么两样。r
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这种方法的问题是，当你离开这r