情绪调节与减压放松自测
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单选题（共5题，每题6分）
1情绪绑架的症象，不包括（）

A强烈的情绪反应B突然的攻击C事前周密的思考D事后为自己的行为后悔
我的答案：C参考答案：C
答案解析：暂无2情绪触发点，不包括（）

A引起你心烦、恼怒、急躁的事情B那些别人用来激怒你的东西C有时是一些关于你自己的事情D有人耐心听我说话
我的答案：D参考答案：D
答案解析：暂无3“ABCDE模式”中的A代表（）

A触发事件B（非理性）信念C反驳、质疑（非理性信念）D（新的）结果
我的答案：A参考答案：A
答案解析：暂无4“ABCDE模式”中的C代表（）

A（非理性）信念B触发事件C非理性信念的后果（行为、情绪）D（新的）结果
我的答案：C参考答案：C
答案解析：暂无5压力下的即时身体反应，不包括（）

A血压升高B心跳加快C呼吸急促D语速放慢
我的答案：D参考答案：D
f答案解析：暂无
多选题（共5题，每题8分）
1情绪的特征包括（）

A由某件事物所引起B主观感受C生理变化D行为表现
我的答案：ABCD参考答案：ABCD
答案解析：暂无2触发职场情绪绑架的因素有（）

A瞧不起我，不尊重我B受到不公正对待C不感激、不肯定我的努力D逼我在不可能的时间内完成任务
我的答案：ABCD参考答案：ABCD
答案解析：暂无3下列说法属于常见的非理性想法的是（）

A我必须被每一个认识的人喜欢B事情应该按我的愿望发生C我必须帮别人解决问题D我必须依赖一个比自己强的人
我的答案：ABCD参考答案：ABCD
答案解析：暂无4提升抗压能力的方法包括（）

A转变自己的消极想法B把压力事件写下来并排序C专注在资源上D培养体育锻炼的习惯
我的答案：ABCD参考答案：ABCD
答案解析：暂无5压力源来自（）

A工作B个人C生活D环境
f我的答案：ABCD参考答案：ABCD
答案解析：暂无
判断题（共5题，每题6分）
1人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。
对
错
我的答案：T
参考答案：T
答案解析：暂无
2压力是指由于自己能动用的资源（个人或社会的）无法满足环境的需求（事件和责任）时所感受到的焦虑状态（紧张感）。
对
错
我的答案：T
参考答案：T
答案解析：暂无
3压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度，r