质秋分运动小贴士：登山畅游，多做户外运动秋分时节，秋高气爽，景色非常宜人。在这大好的秋色时光，结伴登山畅游，尽情的饱览名峰秀水，领略大自然的绮丽景色，感觉飘飘欲仙，同时还锻炼了身体，增强了体质。平日里还应保持一定的运动强度，多做户外运动，只是汗出后别忘了饮水；也可坚持游泳，可一直坚持游泳入冬。另外，腹式呼吸非常适合秋季清肺调息，在任何空气清新的地方都可以练习：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入，就这么简单！
湿热体质秋分起居小贴士：早卧早起，湿热体质秋分起居小贴士：早卧早起，适当秋冻“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，最好比平时早睡一个小时，最晚也不要超过23点。秋分节气是“秋冻”的较佳时期，气温开始下降，
虽凉却不甚寒，湿热质可有意识地让机体“冻一冻”，以免阴津伤耗、阳气外泄。秋冻以身体觉得微凉为度，不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。另外，此节气容易出现口鼻干燥，室内要保持一定的湿度，可用湿拖把擦地板，也可室内养鱼养花还有一个最直接的办法：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可润肺防燥。
湿热体质秋分情绪小贴士：乐观积极，湿热体质秋分情绪小贴士：乐观积极，收容平藏秋三月，是“收容平藏”的季节，精神要内守，以保持神志安宁，避肃杀之气，收敛神气，适
应秋天平容之气。而培养乐观情绪是最有利的精神调养。拿破仑希尔说过：