判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题
体育锻炼者在运动情绪低下时不易受伤，只有在运动情绪过分激动时才会受伤。在摔倒时，用手或肘部直接撑地，易造成肘关节或尺骨、桡骨的损伤。为了预防运动损伤应注意加强保护和帮助，特别要提高自我保护能力和意识。体质是指人体的质量，体质应包括体格、体能和适应能力三部分。体能是指人体的形态和结构，包括人体生长发育水平、体型、姿态与器官组织的构造。人体只有承担合理的运动负荷，才能增强体质。《学生体质健康标准》的各项测试成绩，由公共体艺部汇总，并按照《标准》的要求评定成绩、确定等级，记入《学生体质健康标准登记卡》，在毕业时放入学生档案。
判断题判断题
判断题
《学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
判断题
身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。
判断题运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
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判断题判断题
判断题
判断题单选题
因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。长跑中出现呼吸困难，胸闷，四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点，这时你只要加深呼吸，减慢跑速，坚持下去，不久，不适感就会“烟消云散”，人们将此现象称为第二次呼吸。运动后不宜马上洗澡。因为运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。成年人的肺活量平均值，男性为3500～4000毫升，女性为2500～3500毫升，经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上学校体育是一个锻炼身体，增强体质，传授体育的知识、技术和技能，培养学生健康第一的思想和_____的教育过程。
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单选题
我国高校体育的目标是：以_____为基本手段，培养学生的体育意识，r